Режим, годен за цял живот - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Просто паднах на тази диета.
Божур, който опитахте? или kk1 друго благодаря

тази диета се съчетава с 3-те цикъла на нашето тяло за елиминиране, поглъщане и усвояване

цикъл 1: елиминиране (4h-12h)
цикъл 2: поглъщане (12h-20h)
цикъл 3: асимилация (20h - 4h)

тук е енергийната скала
СУТРИНТА
-пресни плодове и плодов сок
-зеленчукови сокове и салати
-задушени зеленчуци
сурови фъстъци и семена
-семена, хляб, картофи сушени зеленчуци
-месо, пиле, риба,

млечни продукти
ВЕЧЕРТА

цикъл 1: Вече знаете, че храносмилането на традиционните храни изисква по-голям разход на енергия от която и да е друга дейност в организма. Също така знаете, че плодовете са храните с най-лесното храносмилане. Затова е полезно да се консумират само плодове и плодове сокове по време на цикъла на елиминиране, ако консумирате каквато и да било друга храна нарушава цикъла на елиминиране, а отпадъците от храни, които е трябвало да бъдат елиминирани, се добавят и образуват излишни килограми. Ето защо е важно да си възвърнете стройността, за да консумирате плодове и плодови сокове до обяд Успехът и ефективността на отслабването са свързани с правилното функциониране на цикъла на елиминиране.

цикъл 2: след обяд влизаме в дневния период на консумация. Ако сте гладни, тогава трябва да ядете, но спазвайки определени правила. Не забравяйте, че храносмилането изисква значителна енергия. Следователно става въпрос за ядене на храна, която няма да подкопае вашата енергия ресурси твърде много, дори ако ги намалява до известна степен. Това означава, че трябва да спазвате принципа на правилната комбинация от храни, така че да се направи минимален разход на енергия за храносмилането.

---