Три вкусни рецепти за сладки картофи ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Рецепти за сладки картофи: Що се отнася до храненето, картофите имат напукан образ - и обикновено играят второстепенна роля в нашите чинии като гарнитура. Картофите също могат да бъдат много различни, защото сладкият картоф вече е истинска клубена. С тези три рецепти тя ще го направи голям. Така че на място за сладки картофи!
The сладък картоф Хранителният блогър и фитнес рекламата в социалните мрежи се повишиха до абсолютната тенденция през последните години.
Репутацията на обикновените картофи далеч не беше най-добрата. Те лежаха небрежно поръсени с магданоз в затоплящи се контейнери на бюфета, винаги се смятаха за алтернативен избор (бихте ли искали ориз или картофи с него?) И по време на диети с ниско съдържание на въглехидрати също бяха радикално премахнати от менюто на много хора, които искаха да отслабнат. Беден картоф!
Това изображение обаче се е променило коренно от Сладък картоф тенденция преля от САЩ към нас в Европа.
Строго погледнато, терминът „сладък картоф“ не е съвсем правилен. Защото с нашия класически картоф, който имат Картофи (така се наричат всъщност) ботанически, а именно нищо да не се прави. За разлика от конвенционалните картофи, те не са нощница, а вятър и дори могат да се консумират сурови.
Това подвеждащо наименование обаче премахва популярността на сладък картоф няма почивка. Защото изведнъж не можахте да избегнете рецепти за сладки картофи. Като богата на въглехидрати гарнитура, тя попада все по-редовно в чиниите и в кутиите на Tupperware на много Фитнес блогър.
Тъй като традиционният картоф вече почти не се яде, митът, че сладкият картоф е по-здравословен, се разпространява почти толкова бързо, колкото този Сладък картоф тенденция дори.
По-здравословен ли е сладкият картоф от традиционния картоф?
Не точно. По отношение на хранителните стойности, калориите и здравните фактори двамата са почти на ниво. Въпреки че сладкият картоф съдържа повече захар, той осигурява по-голям дял Фибри, които гарантират, че ще останем сити за дълго време.
Освен това Картофи С високо съдържание на витамин С, бета каротин и витамин Е. Конвенционалните картофи, от друга страна, съдържат фосфор и големи количества витамин В, които насърчават здравето на сърцето и мозъка.
Така че можем да решим според нашето настроение и вкус дали предпочитаме Сладки картофи или искате да ядете нормални картофи.