Три тактики за загуба на мазнини по корема (да, възможно е) - La Libre
Публикувано на 24-24-17 в 10:55 ч. - Актуализирано на 24-24-17 в 10:59 ч
Коремната мазнина, складирана около корема, е най-трудна за отърваване. Но има начин, малко по малко, да го контролирате, ако унищожи живота ви. Но за това трябва да промените навиците си, без мистерия!
Можете да правите коремни преси, нямате тънка талия и това ви преследва? Запитана от сайта MindBodyGreen, Меган Telpner, диетолог, има три съвета в професионалната си чанта да се стопи (поне малко) от тази коремна мазнина, която затруднява повече от един и един.
Първо, добрата новина: ако прекарвате време в упражнения за отслабване на талията, не усилията, които полагате, не дават резултат, всичко е свързано с кръвната захар.
Индустриалните продукти са много богати на въглехидрати и захари, което много бързо повишава нивата на кръвната захар (нивото на захарта в кръвта). За да го понижи, панкреасът произвежда инсулин, но този хормон също сигнализира на тялото да съхранява мазнини в коремната област. Резерви в случай на "глад", по някакъв начин.
И така, какво да правя? Ето трите най-добри стратегии, според този диетолог.
Закусете много щедро и балансирано
Сутрин често закусваме много рано, така че трябва да храним тялото си правилно, което постепенно може да използва всичко погълнато, което ще осигури трайно усещане за ситост, за да не се напука сутрин и да продължи до обедно меню.
Ние търсим: съхранявам. Преминаваме към храни, богати на сложни въглехидрати, протеини и добри мазнини.