Три съвета за добро претегляне на вашата LCI скала

ДОБРО ПОЛУЧЕНО - Пристрастени ли сте към везната си до степен да я използвате ежедневно? Това е грешка! Metronews обяснява колко често е добре да се претегляте, по кое време и при какви условия.

След ексцесиите през лятото решихте да отслабнете и станахте пристрастени към везните си до степен да го използвате ежедневно? Ами грешиш. Ето няколко прости съвета за правилно претегляне.

1. Веднъж седмично е достатъчно !
Каквото и да правите, теглото ви ще варира от ден на ден и дори през целия ден. Следователно може да бъде контрапродуктивно да се претегляте всеки ден, защото приемането на няколкостотин грама на ден след особено добро ниво на калории може да бъде обезсърчително. Стрес, хидратация, прием на сол и др. повлияват теглото. Следователно е по-добре да стъпите на скалата само веднъж седмично (например в събота или неделя). Спазването на тази редовност (и не я разнасяте повече) е добър рефлекс, когато искате да останете стройни или да отслабнете с няколко килограма.

---