Три съвета, които трябва да запомните за здравословен начин на живот

(NC) Що се отнася до здравето, повечето от нас са запознати с основите на здравословния начин на живот - правилно хранене, упражнения, избягване на цигарите и ограничаване на консумацията на алкохол. Ако сте запознати с тези насоки, ето още три съвета, които могат да помогнат за подобряване на вашето благосъстояние:

съвета

млада жена си почива.

снимка - депозиране на снимки

1. Спете повече. Не избирате ли често да гледате онзи „последен“ епизод от любимия си сериал или да проверите телефона си за последен път, вместо да си легнете? Ново проучване от Journal of Sleep Research установи, че възрастните, които постоянно получават шест или седем часа сън седем дни в седмицата, имат по-ниска смъртност от тези, които спят само пет часа или по-малко.

2. Измийте зъбите си по-ефективно. Около четирима на всеки пет години над 35 години имат заболяване на венците, според ново проучване на Европейската федерация по пародонтология. Болестта на венците се причинява от натрупване на плака по линията на венците. Ако не се лекува, това може да доведе до загуба на зъби и висок риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет. За да защитите по-добре зъбите и венците, не забравяйте да замените ръчната си четка за зъби с електрическа четка. Осигурявайки невероятно ефективно, но нежно почистване, четката за зъби Philips Sonicare ProtectiveClean има доказан опит в подобряването на здравето на венците до 100 процента по-добре от ръчната четка за зъби, като същевременно премахва до седем пъти повече плака.