Три стълба за здравословен живот Естер Швайнс разкрива как тя е здраве и вътрешна сила
(djd). Дълга червена коса и безупречна фигура: не можете да кажете на Естер Швайнс на 48 години. Актрисата, която стана известна като комик в предаването на RTL "Съботната вечер", е многофункционална. В допълнение към ролите си в многобройни филмови и телевизионни продукции, майката на две деца има успех и като режисьор, водещ, читател и гласов актьор. За да се справи по-добре със стреса от ежедневието, тя обръща голямо внимание на здравето си. Движението, релаксацията и съзнателният киселинно-алкален баланс са трите стълба, за които тя до голяма степен е загрижена.
Храна, богата на зеленчуци и плодове
За да поддържа тялото си във форма и да предотврати метаболизма да стане твърде кисел, Естер Швайнс обръща внимание на диетата си. Готовите ястия и супите с торби, например, не идват на масата ѝ. Вместо това, подобно на баба си, родом от Оберхаузен поставя голям акцент върху пресните съставки в кухнята. Според нейния девиз „Ти си това, което ядеш", тя предпочита вегетарианско ориентирана диета, богата на зеленчуци и плодове. „Освен това умишлено подкрепя киселинно-алкалния ми баланс", казва билкарят. Например на www.basica.de можете да изтеглите рецепти за прекалено алкална диета.
Лечение за изкисляване веднъж годишно
Правилният киселинно-алкален баланс е в основата на нейното здраве и дава на актрисата енергия. „Ето защо винаги правя баланс на киселинно-алкалния баланс с„ Basica Direkt “през пролетта“, казва Швайнс. "Основният препарат снабдява тялото с много основни минерали и микроелементи и освобождава тялото от излишната киселина." В допълнение, с цинк поддържа умствената дейност, а магнезият помага за намаляване на умората и изтощението. Естер Швайнс усети много бързо ефекта от няколкоседмично лечение за разкисляване: „Дори след първата седмица се чувствам по-жизнена, енергична и балансирана“.
Пешеходен туризъм и дишане на стреса
Физически Естер Швайнс, която живее с децата си на Майорка, поддържа формата си с големи екскурзии в Сиера де Трамонтана. „Това повишава издръжливостта ми и аз съм в едно с природата“, ентусиазиран е любителят на природата, с когото планините започват точно на прага. Тя черпи нови сили с йога и чигонг. Докато чигунът изчиства главата, йога осигурява по-добро усещане за тялото и отпуска ума, казва Швайнс. В остри стресови ситуации осъзнатите дихателни упражнения като редуващо се дишане помагат на актрисата да постигне вътрешно спокойствие и сила.