Три продукта, които ще ви помогнат да отслабнете
Ще ви разкажем как да свалите излишните килограми с три продукта: лимон, овесени ядки и спирулина.
Лимонът е уникален продукт за отслабване и поддържане на здравето. Отървава се от токсините, действа върху тялото като детоксикиращо средство, дезинтегрира липидите и поради високото съдържание на витамин С допринася за усвояването на хранителните вещества.
В същото време, въпреки киселия си вкус, той има основен ефект.
Как да включите лимон в диетата си?
На гладно изпийте сока от няколко резенчета лимон с 1-2 чаши вода.
Използвайте лимонов сок вместо сол или оцет в ястията.
Овесът е богат на фибри. Храни се отлично и премахва желанието за сладко.
Затова овесена каша трябва да се яде сутрин за закуска.
Спирулината е естествено водорасло, считано за суперхрана, поради високото си съдържание на хранителни вещества. Богато е на протеини, ензими, хлорофил, полезни мастни киселини, витамини (A, B, E и H) и минерали (калций, желязо, фосфор и магнезий).
Суперхраните са идеален вариант за диети, тъй като съдържат много хранителни вещества и намаляват количеството храна, без да изпитвате глад.
Спирулината подхранва, балансира нивата на кръвната захар и се бори с безпокойството, което ни кара да се храним по-често, отколкото би трябвало. Ако приемате спирулина на хапчета, пийте я преди хранене.
План за отслабване:
На гладно: вода с лимон
Спирулина преди закуска
Лимонена вода вместо закуска.
Спирулина преди обяд
Обяд, съдържащ овесени ядки
Лимонена вода преди chindii
Спирулина преди вечеря (по избор, понякога може да осигури твърде много енергия)