Три начина да се отървете бързо от подуването на корема - Доктор на деня
Подуването на корема е един от най-неприятните странични ефекти от консумацията на сол или излишните въглехидрати. Когато почувствате, че сте надвишили лимита, ето три бързи начина да се отървете от подутия корем
Пия вода
Можете да премахнете солта от тялото си чрез урина. Пийте много вода за разопаковане. Ако ви писна да пиете обикновена вода, можете да опитате да добавите джинджифил или лимон.
2. Яжте тези храни
банани. Те имат високо съдържание на калий и витамин А, спомагат за регулирането на количеството вода в тялото. Освен това веществата, съдържащи се в бананите, помагат за намаляване на стреса. „Яжте банани, ако имате диария“, препоръчва диетологът Abhay Joshi.
сливи. „Лесно се смилат, защото съдържат фибри и предотвратяват запек. Нещо повече, те са богати на антиоксиданти, което ви помага да останете млади “, казва диетологът.
Ябълките. Препоръчва се да се яде ябълка на гладно, за да се регулира чревния транзит. Той има големи количества фибри и вода.
кисело мляко. Ензимите са много полезни при храносмилането. Бактериите в стомаха се държат под контрол от веществата, съдържащи се в киселото мляко, като по този начин се предотвратяват различни стомашни заболявания.
овес. Пълнозърнестите зърна са много добри, защото създават усещане за насищане, въпреки факта, че стомахът не е пълен. Съдържанието на фибри, витамин А и цинк ги превръщат в истинско лекарство за храносмилането.
Мента. За прочистване на организма се препоръчва всеки ден да дъвчете листенца мента. Той облекчава стомашния ви дискомфорт и успокоява стомаха ви, ако е бил нарушен.
джинджифил. Той унищожава ефектите на възпалителните вещества в организма и има високо съдържание на витамин В3. Чаят от джинджифил помага, когато имате стомашно разстройство.
3. Правете упражнения
Дори ако трябва да правите много упражнения, за да премахнете солта чрез изпотяване, най-добре е да направите малко упражнения, за да се почувствате по-леки. „Физическите дейности, особено тези, които тренират коремните мускули, и яденето на прясна храна ви помага да избегнете подуване на корема“, казва интернистът Дору Кристиян Гаврила.
Да запомня
Тези с чернодробни, панкреатични или чревни заболявания могат да имат постоянни симптоми на подуване на корема, дори ако спазват диетичните правила, като в този случай трябва да се потърси съвет от специалист.