Три идеи за зимни рецепти, за да поддържате форма

Очакваме нетърпеливо пристигането на пролетта ... Но студът все още е налице, а тялото ни е уморено. Така че, няма начин да оставите раните да се задържат; отиваме в атака, за да предотвратим отслабването на тялото ни. И още веднъж, сезонните плодове и зеленчуци ни дават това, от което се нуждаем, когато имаме нужда.

идеи

Броколи се предлага в средата на зимата и това е добре, защото, сурово или сготвено, е богато на витамин С, който помага за намаляване на умората и поддържане на имунната система да функционира правилно. Защитавайки клетките си от оксидативен стрес, този витамин също помага на тялото ни да се бори срещу агресията.

Дали като храна (пълнена например) или като подправка, също е уместно да поканите лук на масата. Той не само добавя вкус към ястията; той е източник на мед и селен, които участват в защитната система и предпазват клетките от окисляване.