Три хранения на ден - сигурен начин за отслабване

Борбата с наднорменото тегло изглежда трудно постижима, повечето диети, включващи ястия с възможно най-ниско съдържание на храна и килокалории. Група изследователи от университета Пърдю в Уест Лафайет, Индиана, стигнаха до заключението, че три хранения на ден, по време на които се храните до насита, изглежда са най-безопасният начин за отслабване, съобщава Ройтерс. Според експерти по този начин отслабването е много по-радикално, отколкото ако ядете много малко.

начин

Три хранения на ден - сигурен начин за отслабване (Изображение: Shutterstock)

"Организмът на хората с наднормено тегло е свикнал с голямо количество храна. Внезапното намаляване на количеството храна има същия ефект върху тялото като глад. Така че лишаването на тялото от нужните му хранителни вещества прави отслабването бавно и трудно." казва д-р Хедър Дж. Лейди, координатор на изследването. Специалистът заявява, че хората, подложени на драстична диета, имат повишен риск от връщане към излишъци и пържени храни след края на диетата.