Три хранения на ден, най-добрата мобилна диета

Три хранения на ден, след което се събуждате в селото: звучи като обикновен ден, а не като диета. Но проучванията показват, че е по-добре да отслабнете, ако ядете три пъти на ден, отколкото ако ядете много малко.

Всъщност от известно време е известно, че гладуването само лишава организма от нужните му хранителни вещества и не помага много при отслабването. След диетата шансовете за преминаване към торти и излишъци отново се увеличават. Скорошно проучване показва, че диетата работи по-добре с три хранения на ден, съобщава Ройтерс.

Изследователи от университета Пърдю в Индиана са показали, че в сравнение с диета (или нискокалорична, или високобелтъчна) с шест по-малки хранения на ден, диетата с три хранения е помогнала на хората с наднормено тегло.

В допълнение, проучването също така показва, че диетата с високо съдържание на протеини е направила мъжете с наднормено тегло по-малко загрижени за храненето вечер.

"Има голям натиск върху честотата на хранене. Въпреки че съществува схващането, че е по-добре да се ядат по-малки ястия по-често, тези ястия не са толкова полезни за контрола на апетита", казва Хедър Дж. Лейди, автор на изследването.

---