Три естествени решения за преодоляване на мигрена

Мигренозното главоболие затруднява живота на милиони хора. В много случаи мигрената се причинява от недостиг на две хранителни вещества, фактори на околната среда и диета. Поради това всъщност е доста лесно да се направи нещо за това заболяване.

преодоляване
Пристъпите на мигрена често се появяват с едностранно главоболие с пулсиращ характер, обикновено придружено от гадене, повръщане и чувствителност към светлина. Главоболието обикновено продължава от няколко часа до няколко дни. Известно е, че големите кръвоносни съдове от външната страна на мозъка ни се разширяват по време на пристъп на мигрена. Смята се, че именно това разширяване на кръвоносните съдове причинява болката. Независимо от това, именно промените в електрическата активност в мозъчните клетки гарантират, че атаката се задейства или приключва.

# 1 Дефицит на магнезий - причината в повече от половината от всички случаи

Магнезият участва в повече от 300 ензимни процеса, които са важни за нервните импулси, кръвното налягане, свиването на мускулите, електролитния баланс и много други неща. Според статия, публикувана в Journal of Neutral Transmission, дефицитът на магнезий играе роля в повече от 50% от случаите на мираж. Учените също така посочиха, че дефицитът на магнезий не може да бъде открит чрез нормален кръвен тест, тъй като магнезият се намира главно в клетките. Независимо от това, учените съветват мигренерите да опитат магнезиеви добавки, тъй като дефицитът на магнезий е широко разпространен. Това често може да се отдаде на стрес, диета с ниско съдържание на магнезий, лошо усвояване на магнезия от храносмилателната система, извънредно голяма екскреция на този минерал в бъбреците и различни други причини.

Важно: Нормалният кръвен тест не може да определи дефицит на магнезий

Тъй като по-голямата част от магнезия се съхранява в клетките, кръвен тест не може да разкрие действителен дефицит на магнезий. Единственият начин за откриване на дефицит е пълен анализ на кръвта, който също измерва съдържанието на магнезий в клетките.

Високодозовите магнезиеви добавки могат да помогнат

Диетичната добавка с магнезий не само намалява честотата на мигренозните пристъпи, но също така намалява тяхната продължителност и интензивност, като същевременно намалява нуждата от лекарства. Важно е да се консумират 600 милиграма на ден с основните хранения. Препоръчва се също да приемате магнезиевата добавка поне три месеца и да продължите да я приемате, ако има ефект.

Не всички магнезиеви добавки се усвояват еднакво добре от организма. Лесен начин да проверите качеството е да хвърлите таблетката в чаша вода и да видите дали тя се разтваря за няколко минути. Бързото разтваряне на таблетката е добър показател, че тялото може да усвои съдържащия се в него магнезий. Дори по-високите дози магнезий не са свързани със странични ефекти. В редки случаи се наблюдава диария, но този проблем може да бъде решен чрез леко намаляване на дозата. Всъщност много хора намират магнезия за помощ в храносмилането.

# 2 Q10 също си струва да опитате

# 3 Също така е важно да се внимава за други фактори, които могат да предизвикат мигрена: Те включват:

Лекувайте симптомите или причината

За разлика от конвенционалните лекарства за мигрена, които често се свързват със странични ефекти, някои съвети за диета, както и магнезий и Q10, могат да бъдат естествено решение за лечение на причините.

Mauskop A, Varughese J .: Защо всички пациенти с мигрена трябва да бъдат лекувани с магнезий. Вестник за невронна трансмисия 2012

A Peikert et al. Профилактика на мигрена с орален магнезий: Резултати от проспективно, многоцентрово, плацебо-контролирано и двойно-сляпо проучване. Кефалагия 1996

Hershey et al. Q10 и мигрена. Главоболие 2007