Тревожност - Естествени средства за защита и скорошни открития за вашето здраве - CSID Какво се случва

В момента все повече румънци страдат от депресия и безпокойство. Въпреки че прогнозите на някои специалисти може да са тревожни, трябва да сме наясно, че за тези състояния има средства за отстраняване. Според последните медицински констатации тези две състояния могат да съществуват едновременно, да се редуват и да си влияят, но добрата новина е, че симптомите могат да бъдат облекчени и в някои случаи дори излекувани.

Статистиката показва, че тревожните разстройства са най-често срещаното психично заболяване в света днес, което засяга много хора. Тези нарушения поемат жизненоважните енергийни ресурси на хората, променят естествения им ход на съществуване. С подходящо лечение тези, които страдат от тревожност, могат да подобрят настроението си и да се върнат към нормален живот.

В момента, 20% от румънците страдат от психични разстройства. Според проучване, представено от INSCOP, тревожността при румънците се влияе от общите фактори на уязвимост, като:

Страх от инциденти, терористични действия, болести, липса на пари, самота, болка, смърт

51,8% от румънците изпитват безпокойство, свързано със здравето на членовете на техните семейства
46,5% се страхуват да не се разболеят
30,5% от румънците са притеснени поради замърсяване, незаконно обезлесяване и влошаване на околната среда
32,7% са ужасени от болести, липса на лекарства, болнично лечение
32,9% имат тревожност и стрес, свързани със загуба на работа
26,6% от румънците са притеснени поради развод, раздяла, семейни конфликти
46,6% са ужасени от липсата на пари
50,1% се страхуват от повишаване на цените, от увеличаване на данъците и митата
49,9% имат безпокойство, причинено от увеличаване на сметките за енергия, газ и горива.

Добрата новина от специалистите е, че тревожните разстройства са лечими, те трябва да бъдат диагностицирани. Идеално е да се консултирате с лекар, за да последвате лечение и да предотвратите влошаване на здравословното състояние.

Как румънците могат да преодолеят безпокойството? В момента има начин за лечение на тревожност с помощта на CBD масло, което е естествен продукт, който е тестван от тези, които се занимават с конвенционална медицина. Например в този материал има препратки към 9 изследвания, които разглеждат използването на CBD масло при лечението на тревожност.

Учените препоръчват да се излекува безпокойството по естествен път с помощта на този CBD канабидиол, който индиректно инхибира освобождаването на ензими, които засягат мозъка и сърдечно-съдовата система. CBD маслото няма вредно въздействие върху мозъка, не води до пристрастяване, има предимно инхибиторни ефекти.

Този продукт намалява стреса, безпокойството, депресията, успокоява болката, отпуска, подобрява съня, има добър ефект върху психичното здраве на хората. Той може да бъде отличен заместител на лекарствата против тревожност (които имат странични ефекти, засягат паметта, намаляват концентрацията, пристрастяването и влияят върху качеството на съня).

Какво всъщност е тревожността? Какви са симптомите?

Разбирането на това състояние се намира най-добре във възприятията на хората, които са склонни към безпокойство. Начинът, по който реагират на стреса или имат определени симптоми, показва как се проявява тревожността. Разстройствата от този вид могат да попречат на хората да водят нормален живот, те имат чувство за малоценност, недоверие, страхове от всякакъв вид, страдат от физическа и психическа умора, мускулно напрежение и като цяло имат негативно мислене, което ги уврежда още повече. здравен статус.

Според експерти тревожността може да причини много проблеми: дисфункционално поведение, обсесивно компулсивно разстройство, депресия, биполярно разстройство, затлъстяване, сънливост, анорексия, панически атаки, негативни мисли, сексуални разстройства, безсъние, булимия и др.

Какви ситуации или житейски събития могат да предизвикат безпокойство?

Появата на тревожно разстройство се предшества, в много случаи, от обезпокоително събитие в живота, което човекът може дори да не помни.

Според експерти, появата на проблеми с тревожността е тясно свързана с конкретни събития: развод или раздяла с любим човек, загуба на работа, смърт на любим човек, изнасилване, емоционална манипулация, физическа или словесна агресия, емоционално изнудване, злополука, определени състояния на болест, хронична умора и др.

Кои са 6-те вида тревожност?

Бианка Елена Петку - психолог - предлага ясни и подробни обяснения относно симптомите, които се появяват в случая на 6-те типологии на тревожност:

Генерализирано тревожно разстройство - прекомерни неразумни опасения за някои хора и житейски ситуации
Социално тревожно разстройство или страх да не бъдете в центъра на вниманието
Фобия или ирационален страх, постоянен в различни ситуации
Паническото разстройство може да доведе до загуба на контрол
Стресово разстройство (ASD) или посттравматично стресово разстройство (PTSD) - когато пациентът може да изпита кошмари
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) - има обсесии, негативни неволни мисли.

Лечение на тревожност

Темата за тревожността привлече вниманието на психолози, психиатри и изследователи по целия свят. Като механизъм за оцеляване, тревожността мотивира човек с тази диагноза да вземе решение: да се бори с подходящо лечение или да игнорира симптомите (което води до тяхното влошаване).

Терапевтите могат да препоръчат лечение на тревожност за всеки пациент, в зависимост от тежестта на неговите или нейните симптоми. Обикновено се прилага комбинация от психотерапия и медикаментозно лечение.

Съществуват и природни средства, които доказано облекчават депресията и тревожността.

Храни и добавки, които облекчават безпокойството

Наистина е невероятно какъв ефект имат храните, които ядем, върху мозъка. Какво избираме да ядем е от значение, защото:

Някои храни - рафинирани, с високо съдържание на наситени мазнини и захари - ни карат да се чувстваме по-тревожни и да влияят на здравето ни

някои плодове и зеленчуци те могат да ни помогнат да запазим спокойствие и да имаме по-добро настроение.

Психологът Емилия Потентеу ни предостави поредица от препоръки за ново диагностицираните. Те включват храни, които облекчават безпокойството: мляко, аспержи, спанак, пуйка, портокали и овесени ядки.

Той също така помага за намаляване на тревожността яйца, защото съдържат холин (хранително вещество, необходимо за регулиране на настроението и облекчаване на стреса) и витамин D (който облекчава тревожността и депресията).

Изследванията показват, че трябва да се избягват храни с висок гликемичен индекс, като хляб, тестени изделия и сладкиши. Те са свързани с повишен риск от тревожност. Те могат да бъдат заменени с боб, артишок, тиква, брюкселско зеле, които имат нисък гликемичен индекс. Те са много добри за балансиране на настроението сладки картофи, защото те са богати на фибри и сложни въглехидрати, а освен това постоянно поддържат нивото на захар в кръвта.

Друга чудесна храна за регулиране на настроението е кафяв ориз. Съдържа витамини от група В, които произвеждат серотонин, допамин и други невротрансмитери, с роля за намаляване на тревожността и свързаните с нея симптоми. Други източници на витамини от група В са семена, ядки, ечемик и грах.

Билков чай, особено от лайка, намалява стреса и безпокойството. По принцип билковите чайове действат успокояващо, са добър заместител на кофеиновите напитки (които повишават тревожността и увеличават риска от пристъпи на паника).