Тревожно разстройство, паника и фобии
Тревожността е чувство, което възниква в трудна или животозастрашаваща или застрашаваща здравето ситуация. Тревожността изчезва, когато свикнете с променената среда, когато ситуацията се промени директно или просто спрете да й обръщате внимание.
На английски „стрес“ може да означава две различни неща: неща, които ни карат да се тревожим - „работата ми е стрес“ или тревожната ни реакция към тях - „аз съм в стресова ситуация“. Следователно в този пост ние не използваме този термин.
Но ако се чувствате тревожни през цялото време или без никаква причина, това може много да затрудни живота ви. В тази публикация ще разгледаме три специфични типа тревожност:
Искрено се надяваме, че материалът ще бъде полезен за онези, които вярват, че безпокойството и безпокойството постоянно тровят живота им. А също и за роднини и близки приятели на такива хора, за които първата стъпка към възстановяване е разбирането от близките.
Какво е тревожността?
Притеснението е като страх. Единствената разлика е, че тревожността е дългосрочна реакция на събития като финансови затруднения, раждане, загуба на работа и несигурност относно бъдещето. За разлика от това, страхът възниква като внезапно, краткосрочно явление. Например, докато стоим на ръба на скала.
Въпреки факта, че безпокойството и страхът могат да създадат много неприятности. Те често предпазват хората от необмислени действия и импулсивни решения. Влияние върху тялото: психологически и физиологични ефекти.
Тези чувства се превръщат в проблем, когато са твърде силни или когато се появят, когато не се нуждаем от техните услуги. Патологичният страх и безпокойство пречат на действията, усложняват живота и взаимоотношенията с другите.
Какви процеси се задействат от аларма?
- От ментална страна:
- Чувство на неразумно вълнение;
- Усещане за умора/слабост;
- Невъзможност за концентрация;
- Гняв или раздразнителност;
- Чувство на съкрушение.
От физиологична страна:
- Сърцебиене;
- Повишено изпотяване;
- Бледост на кожата;
- Суха уста;
- Мускулно напрежение/треперене
- Изтръпване или изтръпване на пръстите;
- Виене на свят;
- Ускорено, повърхностно дишане;
- Гадене, стомашни спазми;
- Диария.
Изброените симптоми могат лесно да се отдадат на сериозни физиологични заболявания. По-често хората с тревожни разстройства правят това. Това само го влошава. Когато тревожността и паниката продължават дълго време, човек започва да се чувства малоценен, депресиран, животът губи своите цветове. Апетитът изчезва, бъдещето изглежда скучно и безнадеждно.
В момента експертите са идентифицирали три основни форми на патологично безпокойство. Но като правило те се припокриват и повечето хора имат няколко или и трите типа.
Генерализирано тревожно разстройство - човекът изпитва тревожност и тревожност през повечето време.
Паническите атаки са внезапни, неконтролируеми атаки на безпокойство. Най-често PA се причинява от катализаторна ситуация. Страхът се появява внезапно и достига своя връх в рамките на 10 минути. По това време човек се чувства така, сякаш:
- Ще умре;
- Полудявам;
- Дросели.
Около една четвърт от хората, които отиват в спешното отделение с болки в гърдите, мислейки, че имат сърдечен удар, всъщност се справят с паническа атака.
Фобия - много сте уплашени от определени неща, спирки или обстоятелства, които повечето хора приемат абсолютно спокойно. Например пътуване до метрото. Въпреки че това е най-безобидният пример. Колкото по-близо е човек до обекта на дразнене, толкова по-силна атака на тревожност и страх изпитва. Веднага щом катализаторът изчезне, всичко си идва на мястото.