Лешниците техните добродетели, противопоказания и как бие
Ключова съставка в разпространението, лешниците въпреки това имат много качества. Да, те са малко калорични, но малко количество е достатъчно, за да се насладите на всичките им предимства.
Добродетелите на маслодайните семена и ядките се признават все повече и лешниците не правят изключение. Богати на добри мазнини, фибри, протеини и микроелементи, те са особено интересни за хората, които приемат вегетарианска диета или които се стремят да намалят консумацията на месо. Те също имат нисък гликемичен индекс, което ги прави много засищащи. Те могат да се консумират сурови, печени, в масло, но също и в масло. Следователно е лесно да добавите малко ядково докосване към вашата диета. !
Можете да намерите пресни лешници между август и октомври.
Лешниците имат ограничен срок на годност, особено ако са пресни или ако са сухи, но без черупката си. Те трябва да се държат на сухо място. Сухите лешници с черупка могат да се съхраняват няколко месеца. За да удължите максимално срока на годност, препоръчително е лешниците да се разбъркват редовно, за да се проветрят.
Знаеше ли ? Лешникът предпазва