Тревожни атаки по време на бременност
Панически атаки по време на бременност
Тревожността, въпреки че засяга ума, засяга и физическия аспект на тялото. Някои от него наблюдават изразени симптоми на учестен пулс, задух, силно главоболие, коремна болка, болка в гърдите. Кръвното налягане се повишава и някои хора изпитват значителни симптоми на изпотяване и треперене.
За бременни жени не трябва да има причина за пристъпи на тревожност, преживяни от нея. Това е така, защото има много фактори, влияещи както върху физическото, така и върху психическото здраве. Някои от най-честите причини може да се дължат на хормонални промени в нейното тяло (промяната в хормоните винаги води до промени във физическото и психическото състояние на човек) или някои съществуващи заболявания. Една от осезаемите причини за пристъпи на тревожност по време на бременност е промяната в нивото на хормона серотонин (който е отговорен за генерирането на емоции като страх или безпокойство). Поради дисбаланса може да предизвика промени в настроението, панически атаки и депресия. Хормоналните промени могат да доведат до промени в настроението при бременна жена, което може да влоши тревожността й, което води до атаки на тревожност по време на бременност.
Освен физическите проблеми, психологическите проблеми могат да бъдат по-обезпокоителни причини за тревожни разстройства по време на бременност. Тези въпроси могат да бъдат нейните съмнения относно майчинството, финансови проблеми, самота или изслушване на негативни неща за живота за дълъг период от време. Пристъпите на тревожност по време на бременност не са много необичайни, но с течение на времето, ако процентът на рецидивите е висок, това предполага, че нещо не е наред. Следват някои от известните предупредителни симптоми на атака при бременни жени:
Ускорено сърцебиене
Замайване
Горещи вълни, студени тръпки, повишено изпотяване
Изтръпване в крайниците
Диспнея
Емоционални проблеми като откъсване или нереалност
Ирационални страхове (като „умиране“ или „гибел“)
Високо кръвно налягане
Осигуряване на облекчение от безпокойство по време на бременност
Практика за дишане: Вълнение никога не е получавал никой и никъде. Така че, винаги, когато ви удари аларма, опитайте се да я ударите обратно! Поставете лявата си ръка върху корема и поемете дълбоко въздух. Дишайте бавно и дълбоко. Докато поемате дълго въздух, можете да почувствате разширяването и свиването на коремните мускули. Дихателните упражнения и йога ще помогнат на бременната жена да отпусне напълно тялото и ума си.