Третият етап на диверсификация (след 1 година) Eat Move

Вашето дете вече има разнообразна диета, но нуждите му все още не са на възрастен. Именно на тази възраст той започва да изразява отказа си и затова е важно да се въведат добри хранителни навици сега.

година

Мляко, винаги мляко !

До 3-годишна възраст млякото остава в храната на вашето дете до 500 ml на ден. Заменете млякото от втора възраст с растеж. Тъй като е добре адаптиран към нуждите на детето, този вид мляко се препоръчва, но в противен случай цели млечни продукти са за предпочитане пред млечните продукти с намалено съдържание на мазнини.

Можете също така от време на време да замените част от млякото с подходящи млечни продукти, обогатени с желязо, витамини и незаменими мастни киселини (кисело мляко, извара).

Можете също така да му дадете малки парченца сирене.

Други напитки ?

Когато диетата е разнообразна, приемът на вода намалява: детето консумира нови храни, които съдържат по-малко вода от млякото. Единствената основна напитка е чиста вода: чешмяна вода (проверете в кметството си, за да се уверите, че е подходяща за нуждите на малките деца), изворна вода или минерална вода (слабо минерализирана). Ако детето ви откаже да пие, вероятно не е жадно.

Плодовите сокове не са от съществено значение. Избягвайте да му давате газирани напитки, дори леки или сиропи: детето ви може да свикне със сладкия вкус и впоследствие да откаже обикновена вода.