ТРЕТИ ПРОТЕИНИ - Weider Румъния

протеини

ТРЕТИ ПРОТЕИН рецепта!

Новата рецепта на WEIDER Food-Friday

Хранителни стойности за обслужване:

426 ккал
29,4 g протеин
38,6 g въглехидрати
15,8 g мазнина

СЪСТАВКИ за една порция:

• 20 g бисквитки WEIDER Protein 80Plus
• 50 г овесени ядки или овесени ядки
• 150 г мляко (1,5% масленост)
• подсладител на вкус
• 10 г кокос
• 5 г какао
• 50 г боровинки

ПРЕПАРАТ ЗА ТРЕТИ ПРОТЕИНИ:

1. Смесете в купа овесени ядки или овесени ядки, мляко, 150 мл вода и малко подсладител. Поставете в микровълновата печка на 800 вата за около 3 минути.
2. След това оставете кашата леко да се охлади и смесете с протеиновия прах, кокосовите люспи и какаото.
3. Оставете да се охлади напълно. След това добавете боровинките!
_______________

Овесът е част от категорията пълнозърнести храни, тъй като се счита за храна, богата на хранителни вещества, която не бива да липсва в ежедневната диета. Той е богат източник на фибри, особено бета-глюкан, и има високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.

Weider овесени ядки е отличен източник на растителен протеин. Продуктът има ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри; Weider овесените ядки са предимно мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Ето защо овесените ядки ви помагат да поддържате форма.