Трета пречка желанието за награда - FOCUS Online
Отслабнете
Краш диетите имат предимството, че са радикални, но кратки: щетите, които могат да причинят, обикновено са ограничени - недостиг на витамини например. „Дори при едностранна диета до четири седмици светът не се срутва“, казва Фолкер Шусдзяра от Клиниката по хранителна медицина в клиниката Rechts der Isar.
Но проблемът се крие точно в краткостта: времевата рамка на диетата е толкова управляема, че е очевидно да очакваме с нетърпение края на диетата и връщането към заветните хранителни навици - след седмици със зелева супа, зеленчукови сокове, формула на прах или ръмжещ стомах, това не е изненадващо . „Според повечето хора добрата храна е това, с което са свикнали“, отбелязва Фолкер Шусдзяра. "Диетите, от друга страна, отстояват всичко, което не е вкусно."
При по-внимателен поглед всеки следва собственото си меню. Докато единият човек най-много обича макаронени изделия, картофи и ориз, другият обича месо, риба и яйца. Тип първи трудно се справя с диета с ниско съдържание на въглехидрати (едва ли въглехидрати, но много протеини). Тип две страда, когато трябва да се храни с високо съдържание на въглехидрати.
Изборът на храна също е типичен за всички. Тези, които следват здравословен план, имат късмет. Ако не направите това, първо трябва да сте наясно със своите слабости. Колкото по-малко диетата се отклонява от предишната диета, толкова по-големи са шансовете й за успех. Всички опити за борба със затлъстяването с една единствена форма на хранене - например само зелева супа - са обречени на неуспех. В най-лошия случай се появява глад за храна, който напълно обърква хранителните навици.
Volker Schusdziarra съветва тези, които наистина искат да отслабнат сериозно и най-вече да отслабнат, да потърсят професионално ръководство, което гарантира сплотено ориентиране. Планът за хранене може да бъде съобразен заедно. Той не обещава седем лири за седем дни. Но играта няма да започне отново от следващата година.