Треперенето на мускулите може да има много причини за Wunderweib
Показалецът потрепва. Винаги повече. Често и крак. Особено точно преди сън. Имам ли Паркинсон? Или какви са причините за мускулното треперене?
Снимка: iStock
Не приемайте веднага най-лошото. Много хора, които все по-често забелязват мускулни тремори или треперене, веднага се сещат за Паркинсон или множествена склероза. Неконтролираните движения понякога са нормални или могат да имат много по-безобидни причини.
Трябва обаче да посетите лекар, ако треперенето изглежда се появява без външни стимули и продължава около две седмици.
Но предимно потрепванията имат доста безобидни причини.
Възможни причини за мускулно треперене
1. Вълнение и стрес
Здрав си, не е студено - и все пак трепериш? Виновникът тук е нашата вегетативна, т.е. неконтролируема, нервна система. Когато се страхуваме или се вълнуваме или стресираме, вътре в нас се случва следното: За да се даде възможност за бърза реакция на непознатата ситуация, се отделя повече енергия. Това увеличава мускулното напрежение. Ако не може да се „разреди“ под формата на движение, започваме да треперим. Ако направите спокойно няколко крачки нагоре и надолу, ще забележите колко бързо ръцете и краката отново ще си починат.
2. Пренапрежение и липса на магнезий
Спор няма, спортът е здравословен. Но всяко физическо движение е предизвикателство не само за по-слабото аз, но и за нашия метаболизъм. Докато потта капе от челата ни, ние губим много минерали. Всъщност не е проблем. Но понякога нивото на магнезий - това вещество регулира взаимодействието на нервите и мускулите - пада твърде далеч. Тогава получаваме конвулсии и/или треперене. Дори след тежко носене, ръцете ни понякога са треперещи. Разклащането е знак, че мускулите ни първо трябва да си починат след фаза на превъзбуждане, например.
3. Лекарства
Някои лекарства също могат да накарат тялото да отделя твърде много магнезий. Вземете например диуретици. При заболявания с диария или повръщане тялото също губи минерали. Ефервесцентни таблетки от аптеката пълнят резервоара и също компенсират загубата на течност. Ако спортувате много и сте предразположени към крампи, можете също да го предотвратите с истинска минерална вода. Той трябва да съдържа най-малко 100 mg магнезий на литър. Съставът е на етикета.
4. Хипертиреоидизъм
При това разстройство щитовидната жлеза произвежда излишни хормони - това често се показва от треперене в пръстите. Допълнителни симптоми са висок пулс, сърцебиене и аритмии, високо кръвно налягане, вътрешно безпокойство, промени в настроението и нарушения на съня.
5. Недостиг на витамин В12
Класическите симптоми на недостиг на витамин В12 са треперене, световъртеж и забрава. За мнозина това са ежедневни проблеми, поради което лекарят обикновено не намира органична причина (освен ако не реши да изследва този дефицит) и толкова много оплаквания остават нелекувани. Ако липсва витамин В12, не се получават достатъчно червени кръвни клетки. Развива се анемия. Нервната тъкан също се нуждае от витамин В12. Някои изследователи дори подозират връзка с развитието на деменция. Недостигът на витамин В12 може да се дължи на прекалено мазна диета: твърде много мазнини в храната предотвратяват абсорбирането на витамина в кръвта.
6. Съществен тремор
Треперенето в основата си е напълно нормален телесен процес. Но има и хора, които страдат от патологична форма. Най-често срещаното е това, което е известно като „есенциален тремор“ (на латински „есенциален тремор“), наследствено състояние. Това безвредно заболяване засяга предимно ръцете и краката. Може да се появи на всяка възраст, но се нуждае от лекарства само ако нарушава съответния човек в ежедневието. В допълнение към лекарствата (например бета-блокери) могат да помогнат и методи за релаксация като автогенно обучение.
Има и някои патологични причини за мускулни тремори, като Паркинсон, болест на Уилсън, синдром на разклатените крака, нервно заболяване или дори тумор. Ако треперенето продължава около две седмици, трябва да го проверите от лекар.
Защо треперим в студа?
Нашето тяло има гениален защитен механизъм, който да ни осигури оцеляване дори през зимата: ако сме изложени на ниски температури, то започва да свива кръвоносните съдове на ръцете и краката. Сега топлината е концентрирана точно сред нас - за защита на жизненоважни органи. Така че не е изненадващо, че ръцете и краката ни първо се заледяват. Ако тази тактика не е достатъчна, мускулите започват да вибрират допълнително - ние треперим, за да генерираме топлина.
Откъде идва мускулното потрепване малко преди да заспи?
Потъваме уморени в леглото. Но ние сме дръпнати, когато изгряваме, и изведнъж отново сме будни. Какво стана? Докато мозъкът бавно се приспособява към съня, тялото постепенно намалява мускулното си напрежение. Докато някои области на мозъка вече са преминали в сферата на сънищата, областите, които са отговорни за неволевите движения, все още са активни. Сблъскват се противоположни импулси. Резултатът: мускулите ни се свиват неконтролирано. Това движение ни кара да скачаме. Такова напрежение в мускулите може да възникне и когато се събудите или между две фази на съня. Хората, които са под стрес или са много уморени, се трепват по-често. Това е неудобно, но напълно безвредно.
Мускулните тремори най-вече имат нещо общо със стреса. Можете да направите тези неща за себе си (без стрес):
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.