Треньорът на Ким Кардашиян разкрива нейния лесен начин за отслабване - Ел

Harley Pasternak има списък с клиенти, който ви кара да мечтаете. Този диетолог и треньор на знаменитости е тренирал Ариана Гранде, Лейди Гага и Ким Кардашиян, наред с други. Интервюиран от Insider, той разкри най-добрия си съвет за лесно отслабване: ходенето. Въпреки че се чувства добре с интензивна кардио активност от време на време, той чувства, че това може да има обратен ефект. Според него повече калории се изразходват за бягане или кардио, но по-голямата част от тези калории не идват от мастните депа. С други думи, ние изгаряме калории, но малко мазнини.

кардашиян

Спорт да, но нежно !

Поради това треньорът съветва жените, които са нови в спорта, да предприемат бързо ходене. Метод, достъпен за всички и ефективен в дългосрочен план. Да, често го забравяме и въпреки това е записано в човешкото ДНК. Праисторическите мъже са ходили половин ден, за да се събират, да ловуват, да ловят, да търсят подслон през нощта ... Накратко, нашата дълбоко номадска идентичност означава, че тази дейност е полезна както за нашето тяло, така и за ума ни. Ето защо Харли Пастернак препоръчва на своите VIP клиенти да извървят между 10 000 и 14 000 стъпки всеки ден: „Хората искат да знаят как най-добрите тела в света остават във форма ... Ето как. Като не е заседнал. "