Треньорът Кори Гремеску разкрива тайната на мобилния силует на Click
До 20-годишна възраст Кори Гремеску беше пълна млада жена, която не се занимаваше със спорт. Тя успя да свали 40 килограма, да създаде здравословен начин на живот и дори да стане фитнес треньор. Ето нейната история.
Кори, ти си известен като един от най-добрите фитнес треньори. Вие също така активно популяризирате здравословния начин на живот. Моля, кажете ни как успявате да останете и да изглеждате по-добре като тийнейджър?
Кори Гремеск: Това е резултат от балансиран живот, направих избор около 20-годишна възраст, за да подобря избора си на храна и оттогава продължавам да усъвършенствам процеса. Непрекъснато се опитвам да намеря баланс в живота си, между необходимостта да спортувам, желанието да се храня здравословно и изискванията за време и натиск, идващи от професионалната сфера. Затова полагам постоянни и съзнателни усилия, не много, всеки ден, за да направя най-добрия избор по отношение на тялото си.
До 20-годишна възраст изобщо не се занимавахте със спорт, след това успяхте да свалите 40 килограма. Колко важен е спортът и колко хранене, когато искаме да имаме красиво, хармонично тяло?
В. Г.: Да, не спортувах много, или ако го правех, правех „скокове“. Отслабнах преди да започна да се занимавам със спорт и необходимостта от тренировки дойде, защото не можех да поддържам теглото си само чрез много ограничаваща диета, да не говорим за гладуването. Спортът беше това, което оформи тялото ми и ми помогна да имам балансирана, нормалнокалорична диета. Ако сега, на 34 години, имам по-красиво и хармонично тяло, отколкото на 20 години, това е изключително заслугата на постоянните и разнообразни тренировки.
Живеем в модерен, технологичен свят, но има и обратното на медала. Стресът, заседналият начин на живот, замърсяването ни разболяват. Какво да правиш, Кори?
В. Г.: Мисля, че решението, което работи, е да се стремим към постигане на малки, но здравословни цели. Независимо дали говорим за добавяне на допълнителни зеленчуци на масата или упражнения по 10 минути всеки ден, този стабилен напредък в нашето здраве е много по-полезен и постижим от мамутската цел за дълбока и спешна промяна на целия ни начин на живот. Ако се стремим да подобрим всеки аспект чрез по-добър избор, ще можем да имаме здравословен живот в разумен времеви хоризонт.
Вие сте посланик на програма, наречена Здравен индекс. От какво се състои?
В. Г.: Това е програма за здравна подкрепа, програма за хора, които искат да оценят начина си на живот и са готови да приемат резултата и да се мобилизират за промяна към по-добро. Това е сложен инструмент, който отчита 5 стълба, изграждащи здравословен начин на живот: балансирана диета, общо здраве, физическа активност, психологическо равновесие и способност за управление на нездравословни навици. Онлайн тестът е изграден около тези пет стълба, както и неговата оценка, както и личния месечен план и други препоръки. Друга причина, поради която бях развълнувана да подкрепя здравния индекс, е, че не е лесно да се намери качествено съдържание онлайн. Статии със съмнително съдържание затрупват интернет и всяка неправилна информация може дори да навреди.
Как ни помага и колко важно е в живота ни?
След този тест всеки потребител получава персонализирана препоръка. Кажете ни, ако това противоречи на лекарския съвет.