Треньор по хранене диетичен и ментален коучинг
Треньор по хранене: диетичен и психически коучинг за цялостно здраве
The треньор по хранене ви подкрепя в прилагането на диетична промяна. Коучингът по хранене, който предлагаме, надхвърля границите на хранителния коучинг, който изключително предлага диетични грижи.
Повечето треньори по хранене се фокусират върху повърхностна промяна в хранителните си навици, без да стигат до корена на поведението си.
Изучаването на хранителните ви навици, изготвянето на хранителна оценка или диетичен план и поставянето на диетични цели не винаги е достатъчно, за да доведе до трайна промяна в поведението.
Коучингът по хранителни храни, който предлагаме, се корени в разбирането на вашите ценности и вярвания относно храната.
Преди да преминете към съвет, напомням ви, че ако имате конкретна нужда, можете да се консултирате с нашата ръководство за намиране и избор на треньор .
Треньор по хранене: познаване на вашите ценности, за да промените хранителните си навици
Първата стъпка в обучението по хранене е да откриете своите ценности, за да разберете колко важна е храната във вашия живот.
Информираността за мястото, което заема храненето във вашия живот е от съществено значение за осъществяване на реорганизация на вашите ценности.
Целта на тази работа е да позиционира храната и по-специално здравословната стойност на върха на пирамидата на вашите ценности.
Без тази работа върху ценностите всяка друга хранителна промяна ще остане временна, защото няма да сте разбрали защо ядете неадекватно.
Работата върху вашите ценности ви позволява да приложите хранителна промяна, която продължава, защото правите дълбока промяна в идентичността и ставате различен човек.
Променяте образа, който имате за себе си, оценявате се повече, самочувствието ви продължава да расте и накрая ставате по-уверен и различен човек.
Коучинг на храни: знайте своите убеждения, за да надхвърлите хранителните си граници
Втората стъпка от коучинга на храните, изпълнена от треньора по хранене, се фокусира върху разбирането на вашите вярвания относно храната.
Треньорът по хранене ви помага да промените възгледа си за храната, така че да се освободите от умствени спирачки, които могат да ви попречат да следвате персонализирана програма, съобразена с вашите хранителни нужди.
Без тази работа вашето възприемане на храната, напредъкът ви ще бъдат само временни и бързо ще възвърнете теглото си.
Работата върху вашите вярвания по отношение на храната ви позволява да приложите окончателна модификация на вашето хранително поведение.
Ще разберете как да намалите въздействието на вашите ограничаващи убеждения и ще възприемете вярвания, които съответстват на вашите собствени цели за хранене.
Диетично обучение за отслабване: постигайте цели, като същевременно зачитате здравето си
Диетичният треньор за отслабване ви помага да постигнете хранителните си цели, като същевременно зачитате здравето си.
За това треньорът по хранене ви помага да определите проект за коучинг по хранене, в който си поставяте лесни за постигане цели.
Това ви позволява постоянно да засилвате мотивацията си за постигане на важни дългосрочни цели в храната.
Какви са целите на обучението по хранене ?
Треньорът по хранене ви помага да постигнете различни цели, свързани със здравето ви.
Някои хора се нуждаят от опит на треньор, за да отслабнат и да си възвърнат идеалното тегло, защото не се занимават с достатъчно физическа активност или защото храната се е превърнала в автоматичен начин за справяне със стреса.
Другите хора трябва да поемат контрола върху здравето си, тъй като те са постоянно с малко енергия, защото не получават достатъчно сън или защото имат лоша диета.
Ето неизчерпателен списък на различните цели, които могат да бъдат постигнати с помощта на треньор по хранене:
- достигнете идеалното си тегло преди лятото или важно време за вас
- поддържайте идеалното си тегло
- подобрете нивото на енергия и жизненост
- психически се чувствам по-ефективен
- Развийте самочувствие
- намалете стреса си
- предотвратяване на болести чрез добро хранене и по-добър начин на живот
- подобрете цялостното си здраве
- подобрете качеството на съня си
- поддържайте и подобрявайте когнитивните си функции
Как е структуриран диетичният коучинг ?
Коучингът по хранене е персонализиран подход и следователно се адаптира към уникалните нужди на всеки клиент.
От друга страна, след като е определил точна начална цел и краен срок за постигането й, коучингът включва четири основни стъпки:
- треньорския договор
- прилагането на индивидуална подкрепа
- редовна оценка на резултатите и областите за подобрение
- окончателната оценка на треньорския процес
Треньорският договор
Това е документ, който описва отговорностите на треньора и неговия клиент. Този морален договор дава възможност да се определят „правилата на играта“ и да се определят границите на намесата на треньора. Това е начин да се засили ангажираността на клиента към личния им подход. Договорът също така определя практически аспекти на коучинга, като например цената, процедурите за сесиите, правилата, които трябва да се спазват в случай на отмяна на сесия и т.н.
Изпълнението на индивидуална подкрепа
След като е дефинирал и утвърдил първоначалната цел с клиента, треньорът предоставя своите умения в услуга на клиента, като адаптира своите инструменти към човешките специфики на всеки човек.
Курсът на коучинг варира в зависимост от няколко параметъра, но това, което е сигурно е, че целта на клиента често е отправна точка на още по-важен проект.
В повечето случаи изборът за подобряване на здравето подобрява други аспекти от живота на човека. В този смисъл треньорът помага на своя клиент да създаде мотивационна връзка между това, което иска в краткосрочен план, и това, което иска да постигне в живота си на много по-високо ниво.
Успешното обучение по хранене често изисква надграждане върху още по-силни мотивации, които позволяват на клиента да превърне мечтите си в реалност и още по-важното - да създаде по-пълноценен живот.