Треньор по диета и тренировки на Грейси - Персонал
Октав Анечитей, студент в Националната академия за физическо възпитание и спорт и асистент-инструктор на AgonBJJ Club ще говори за предимствата на диетата Gracie за тези, които практикуват бразилско жиу джицу.
- Какви са решенията на семейство Грейси за увеличаване на издръжливостта, поддържане на гъвкавост и поддържане на постоянно оптимално тегло?
- Как бихте могли да оптимизирате обучението си, така че да дадете по-добро представяне?
- Как да се избегне киселинност и подуване на корема по време на тренировка (странични ефекти за джу-джицу практикуващ)?
Много от отговорите са в грацията Диета!
Говори се, че първият член на семейството, който е приел тази диета, е Карлос, по-големият брат на Хелио. Той разбра основната важност на храненето за физическото представяне и здравето, вдъхновено от възклицанието на Хипократ:
"Нека храната ви бъде лекарство!"
Поради здравословни проблеми и желанието да подобри физическото представяне, Карлос инвестира голяма част от живота си (65 години) в адаптиране на хранителните принципи на много специалисти, за да се възползва от идеалната диета за боеца по джу-джицу.
Хелио Грейси отдаде голяма част от заслугата на дълголетието си (той тренираше постоянно до 95-годишна възраст), благодарение на диетата, разработена от брат му.
За начало Диетата на Грейс включва възприемане на начин на живот без алкохол, тютюн, рафинирани захари, свинско месо и неговите производни.
В Grace Diet има 6 групи храни, които се комбинират, така че да не създават киселинност, оксидативен стрес, подуване на корема или други странични ефекти.
Също така се счита, че една от най-трудните „тренировки“ за организма е усвояването на храната.
Човешкото тяло не може да даде усилия, ако е изядено до насита и затова се препоръчва да се яде достатъчно, за да се поддържа усилието на калорично ниво, но с усещането, че "ще има място за ядене".