Треньор на гладно за отслабване с плодове и зеленчуци - FOCUS Online
Базов треньор за гладуване
Тези, които разчитат чисто на растителни храни, облекчават тялото си - и могат да отслабнат от шест до осем килограма за седмица, без да огладнеят.
Алкалното гладуване по метода на Вакер е нежна форма на гладуване, при което се прави без всички животински храни за кратко време - обикновено една или две седмици.
Целта е да се промени диетата в дългосрочен план.
За разлика от традиционното терапевтично гладуване, ви е позволено да ядете всичко, което идва от растения: плодове, зеленчуци, билки и пресни разсад. Просто пропускате всички животински храни, включително месо, млечни продукти и яйца, но също така и храни, които съдържат кофеин или алкохол.
В резултат на това метаболизмът продължава да работи непроменен, но обременяващите фактори се елиминират. Това ще облекчи метаболизма и ще отслабнете с няколко килограма.
Основният треньор за гладуване от FOCUS Online се основава на метода на гладно за гладно, публикуван в „Основно гладуване: 7-дневната успешна програма за бързащите“ от Сабин Вакер.
136 страници
14,99 € [D]
ISBN: 9783830483793
4-то издание, април 2015 г., TRIAS Verlag
Ако не искате да готвите сами, можете да направите алкалното си гладуване в избрани хотели. Информацията е достъпна тук.
Треньорът е разделен, както следва:
- На следващата страница са изброени десетте правила за успешно алкално гладуване.
- Третата страница обяснява каква роля играе прочистването на дебелото черво при алкалното гладуване и как можете да го направите.
- Четвъртата страница се занимава с упражнения и възстановяване, два важни стълба на алкалното гладуване.
- Петата страница ви казва всички храни, които трябва да избягвате.
- Шестата страница ви показва кои храни можете да ядете.
- Седмата страница съдържа списък за пазаруване на храните и напитките, които трябва да имате около къщата за алкално гладуване.
- Страници от осем до 13 се отнасят до седемте дни на алкално гладуване, всеки с практични съвети и вкусни рецепти.
- 14-та страница ви показва как можете да запазите успеха на приемането.
Това е, което предлага треньорът за алкално гладуване
Треньорът за алкално гладуване се основава на метода, разработен от лекаря Андреас Вакер и натуропата Сабин Вакер. Програмата може лесно да се интегрира в ежедневието.
Той дава много практически съвети за тази промяна в диетата и показва, че не яденето на храна от животински произход не означава загуба на удоволствие.
Ако последователно участвате, можете да отслабнете от шест до осем килограма през седемте дни, без да огладнеете и без намаляване на физическото и умственото представяне.
Алкално гладуване лукс
Сабин Уакър
Саша Фасот
176 страници
24,99 € [D]
ISBN: 9783830482475
1-во издание, декември 2015 г., TRIAS Verlag