Тренировките със значително наднормено тегло, което означава, че наднорменото тегло не е пречка

Мразиш огледалото си?

Чувствате се неудобно в кожата си?

Инерцията нарушава?

Може да се страхувате от усложненията на затлъстяването?

което

Наскоро се запознах с Аранка, с която бях 8-10 месеца преди това. При първата ни среща той тежеше приблизително 15-20 кг. Тогава имахме много кратък разговор, защото той просто задаваше диетични въпроси, тъй като изключваше възможността за упражнения като средство за отслабване. Той каза, че и той не се доближава до фитнес зала с това допълнително тегло, след това първо губи няколко килограма на диета и след това се срещаме, за да отрежем останалото. Излишно е да казвам колко ефективен е бил изминалият период. 12 кг плюс. Бях шокиран. Вашата диета работи толкова добре, че е с 12 кг по-тежка от преди. Той е с около 30 килограма наднормено тегло, но сега той ме помоли да се справя с него, защото не иска да диети още 10 килограма. Ако не изберете пътя, който изглежда по-лесен при първата ви среща, няма да имате повече от 10-15 килограма по него в най-лошия случай.

Не плашете никого, защото можете да започнете да тренирате с наднормено тегло от 50 кг.

Основното съображение е градацията. Самото наднормено тегло е в тежест за тялото. Това натоварва силно сърцето и кръвоносната система и ставите. Инструментът и интензивността трябва да бъдат избрани съответно.