Тренировки за плуване за отслабване Техники за визуализация за отслабване
Визуализационни техники за отслабване
По време на пътуването си за отслабване изпробвах много различни продукти и програми, без никакви резултати. Започнах да отслабвам едва когато можех да се визуализирам като слаба.
Нашият ум е много мощен; ако го използваме по правилния начин, можем да постигнем практически всичко, което искаме в живота си.
Визуализацията обикновено работи с утвърждения. Виждате (визуализирате) желания резултат в окото на ума си и след това го потвърждавате. Например, представете се в тънки и красиви дрехи и си повторете „Аз съм слаба и красива“.
Правете редовни упражнения за 15 минути сутрин, когато се събудите, и 15 минути преди да заспите. Имайте предвид, че промяната няма да се случи за една нощ, трябва да бъдете търпеливи. Отрицателният образ на себе си и саморазговорът са навици, създадени в продължение на много години и ще отнеме известно време, за да ги преодолеете.
За да успеете в творческата визуализация, трябва да имате горещо желание да постигнете това, което искате. Дори ако все още не вярвате, че е постижимо, преструвайте се, преструвайте се, че вярвате и правите своите твърдения с убеждение. Представете си как играете роля във филм - в съзнанието си станете човекът, който искате да бъдете. Друго важно нещо е да приемете настоящата ситуация като отправна точка.