Тренировки с тежести - за ядене »Форум - облекло жироскоп
Здравейте мили мои,
Тъй като тук има и някои любители на фитнеса, смея да задам въпроса си, може би някой има отговор или съвет за мен 😊
От много години се боря с теглото си, понякога нагоре и надолу, 15 килограма бяха най-високите, които съм свалил. Обичам да ям - паста, пица, бургери, чипс и шоколад просто ме радват и не мога без тях. Но външният ми вид също е важен за мен. В момента съм слаб, но отново през последните няколко месеца грешните ми хранителни навици се промъкнаха с почти 5 килограма. Сега отново съм на диета и го мразя. Не обичам да спортувам, така или иначе не се движа достатъчно. Знам, че това е грешно и че ще трябва да променя трайно диетата си, за да нямам повече проблеми с нея. Както казах, тогава намалявам качеството си на живот и не искам това.
Мнозина правят тренировки с тежести, за да изглеждат страхотно. Справих се малко и всички казват „да“, можете да ядете толкова много, ако правите тренировки с тежести. Звучи ми като мечтата ми за цял живот. Глупаво ли е да си мисля, че ако правя тренировки с тежести 1 или 2 пъти седмично, мога ли да си взема бургера и сътрудничеството. да ям колкото искам? Това просто ли е мечта на лула или изобщо не е толкова глупаво?
Добре бих могъл да си представя самия спорт, иначе (когато отново съм на диета) се занимавам само със спорт на издръжливост. Както казах, не ми е приятно и ми е досадно да седя тъп на домашния треньор за 30-45 минути и да се изритам.
Виждам хора, които тренират тежести само със своите кутии за обяд с ориз и пиле. Това само клише ли е? Можете ли също да ядете мазни неща? Толкова много въпроси и не знам кого да задам 😅 Не знам достатъчно за темата и бих искал да науча повече за нея.
Ако искам да започна тренировка с тежести, как да го направя? Къде мога да разбера как да започна и най-вече как да го направя разумно? Има ли добри уебсайтове, които мога да чета? Как го направи това? Вече съм регистриран в женския фитнес, а понякога ходя на уроци и сауна там. Но дали някой от работниците там ще ми даде изчерпателен доклад за силови тренировки и хранене, смея да се съмнявам. 😅
Благодарен съм за всеки отговор и моля бъдете добри 😊🌷🌷🌷🌷🌷🌷