Тренировки с тежести след операция на гърдата - REP ONE
Добре оформената гърда не само привлича вниманието на мъжкия пол, но също така е важна част от собствената им идентичност за много жени. Гърдата е второстепенна полова характеристика, която може да бъде представена и в подходящо облекло в ежедневието и най-късно при сваляне на дрехите оказва голямо влияние върху това колко удобно се чувства жената в собственото си тяло. Тъй като естествената гърда е оформена поради натрупването на мазнини в тази област, формата може да се промени през целия живот и най-късно след бременност или едната или другата диета, идеята за операция на гърдата се среща при много жени.
Формата на женската гърда: въпрос на генетика
Женската гърда е изградена от така наречените жлезисти лобове, които са затворени от мастна и съединителна тъкан. Независимо от начина на живот, връзката за всяка жена се променя с годините. Докато първоначално млечните канали растат по време на пубертета, до 20-годишна възраст гърдата се състои предимно от съединителна тъкан, която постепенно се заменя с мастна тъкан до 30-годишна възраст. Най-късно с настъпването на менопаузата ще има още една промяна в това, че съединителната и мастната тъкан се отдалечават.
Освен това много жени ще знаят промените, свързани с цикъла. Ако тялото черпи вода в навечерието на менструация, това се случва и в областта на гърдите, така че те могат да станат значително по-големи в отделни случаи. Разпределението на мазнините обаче все още е основно отговорно за размера и формата. Това води до добре познат проблем за много атлетични жени:
Ако искате да намалите процента на телесните мазнини в хода на (състезателна) диета, дори като жена, няма да можете да избирате в коя част на тялото ще се извършва загубата на мазнини. Напротив, жените, за разлика от мъжете, често трябва да се борят с друго предизвикателство: Докато горната част на тялото често е доста широка като част от диетата, много жени отслабват само както в долната част на тялото поради хормони в по-нататъшния курс на диета Пожелай го. Ако бедрата или задните части са с формата, която искате, в най-лошия случай не е останала много от оригиналната гърда.
В зависимост от разположението, това може да регресира след края на диетата, но по-специално честото състезателно хранене води до факта, че гърдите са се променили видимо в извън сезона за много жени. Докато формата на гърдите все още може да бъде скрита на сцената с подходящи сутиени и възглавници, всеки спортист е осведомен за възможните последици от повтарящите се диети при преобличане или под душа. В такива случаи е разбираемо, ако структурата на гърдата се преразгледа чрез операция.
Има една поговорка, която гласи: „Ако купувате евтино, купувайте два пъти!“ Поради тази причина трябва предварително добре да помислите дали процедурата ще бъде извършена в чужбина или у дома и кой лекар в крайна сметка трябва да бъде. Докладите за личния опит от околната среда със сигурност могат да помогнат. Ако наистина не познавате никой в реалния живот, който вече е претърпял операция на гърдата, със сигурност ще получите отговор в областта на социалните медии, ако учтиво попитате спортистки, които се представят публично.
Разходите за уголемяване на гърдите обикновено трябва да се поемат от вас. Всеки, който иска процедурата да се проведе в Германия, трябва да очаква от 4500 до 8000 евро, което в отделни случаи може да достигне до 10 000 евро. Увеличаването на гърдите с автоложна мазнина, която може да съставлява максимум една чаша, би било значително по-евтино. Това обаче би довело до проблемите, описани вече при следващата диета, особено за активните спортисти.
Освен това жените трябва предварително да са наясно дали гръдният имплант трябва да се постави под или над гръдния мускул. Може би вече сте забелязали разликата в състезателните снимки: Вмъкването над гръдния мускул съкращава времето за регенерация, но изглежда много по-неестествено. Обикновено това се препоръчва само за жени с достатъчно автоложна тъкан.
Във втория вариант отново може да се направи разлика между субпекторална и субмускулна. При субпекторални операции само големият гръден мускул се поставя върху силиконовата протеза, като долната трета на импланта остава свободна и само покрита от меката тъкан. Това позволява стабилизиране на импланта и в същото време целенасочено оформяне на гърдата. Последният вариант, от друга страна, е възможен само при по-малки импланти и подобно на останалите варианти има редица предимства и недостатъци. Кой вариант всъщност е най-добрият избор във всеки отделен случай, трябва да се изясни по време на първоначалната консултация с хирурга.
Що се отнася до тренировките, препоръчително е да не натоварвате излишно горната част на тялото през седмицата преди процедурата. Или използвате времето за разтоварване или се концентрирайте върху няколко единици крака с машини.
Кога можете да тренирате отново след операция на гърдата?
През първите няколко дни обикновено ще имате проблеми, различни от завършването на тренировъчна сесия. Ще ви боли и справянето с ежедневни дейности като ставане, обличане или отваряне на врати вече ще бъде предизвикателство. Освен това може да се случи така, че в резултат на упойката човек да има проблеми с храносмилането, включително усещане за ситост за една до две седмици.
След операцията получавате специален сутиен за подкрепа, който трябва да носите в продължение на четири до шест седмици, но особено през първите две седмици трябва да се опитате да спазвате срещи възможно най-малко. Така че има смисъл да си вземем малко почивка. Всеки, който преди е спал отстрани, също трябва да бъде подготвен да спи на гърба си и душът ще бъде възможен отново само след две седмици.
След първите четири до шест седмици поддържащият сутиен се носи само при сън и упражнения. Ако искате оптимален хирургически резултат, всъщност трябва да планирате почивката за обучение и влезте отново във фитнес зала след шест седмици. По принцип не трябва да се страхувате от загуба на мускули по време на тренировъчната почивка. Изгубеният напредък се връща бързо, дори ако трябва да очаквате забележима загуба на сила в първите единици. Освен това може да сте ограничени в определени упражнения.
Следователно най-добрият съвет е да слушате тялото си и да работите с него, а не срещу него. Това означава: Ако нещо не работи по същия начин в началото на тренировката, както преди почивката, отделете на тялото си седмица или две повече време и се концентрирайте върху упражнения или единици, които можете да изпълнявате без затруднения. Ако обмислите всичко това и не спестите в грешния край, когато става въпрос за операция на гърдата, в крайна сметка трябва да бъдете възнаградени със задоволителен резултат.