Тренировката за издръжливост е най-добрият начин за отслабване - виго
Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии
Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.
Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.
Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.
- 1 Грешки при отслабване: личен треньор обяснява
- 2 "Спортът те прави тънък"
- 3 "Спортът е здравословен"
- 4 „Спорт като ходене може да хвърли килограмите“
- 5 "Само след 20 минути изгаряте мазнини и отслабвате"
- 6 "Не яжте преди тренировка, а пийте кафе!"
- 7 "С диета губите 5 килограма за 5 дни"
- 8 „Тренировката за издръжливост е най-добрият начин за отслабване“
- 9 „Спортът е само за млади активни хора“
Спортовете за издръжливост като джогинг, колоездене и плуване са добри начини за отслабване. Последните изследвания обаче показват, че комбинацията от тренировки за издръжливост и сила има най-добър ефект върху изгарянето на мазнините.
Експертът по въпроса
Олаф Питърс
Завършил спортен учен и личен треньор
Едно предимство на силовите тренировки: мускулите са изградени. Това прави тялото по-тежко като цяло. Делът на мастната маса обаче намалява. По-високият процент мускулна маса също означава по-висока основна и активна скорост на метаболизма. С допълнителна консумация от 100 килокалории на ден поради увеличената мускулна маса можете да губите 5 килограма мазнини годишно, без да се налага да правите нищо.
Ние внасяме движение във вашия живот!
"Активни и спокойни" курсове във фитнес студиото