Тренировката на Марк Уолбърг започва през нощта в GQ Германия

Когато се борим сутрин с шумове и шумове, Марк Уолбърг вече има зад гърба си сутрешни молитви, закуска и фитнес. Холивудската звезда става в 2:30 сутринта, за да оформи тялото си. Сега той документира обучението си в Instagram.

марк

Дните на Марк Уолбърг като модел на Калвин Клайн отдавна отминаха - с мускулестото си тяло 47-годишният младеж все още можеше да позира пред камерата без проблеми. Докато "Marky Mark" все още твърдял по това време, че дължи мускулите си на работата си като зидар, днес той признава, че е трябвало да покаже твърда желязна дисциплина за това.

Марк Уолбърг: Обучение в зори

В Instagram екшън звездата даде на своите 10,4 милиона последователи представа за ежедневието му: След ставане в 2:30 ч. Сутринта благочестивият католик отделя време за молитви, за да се подсили със закуска в 3:15 ч. Сутринта. . Следва първата тренировка от 3:40 до 5:15 часа.

Неговата рутина се състои предимно от силови тренировки в комбинация с едното или другото бягане на колана. С бицепсови къдрици, раменни преси и лежанки, Уолбърг изпомпва аминокиселините в мускулите си, които приема под формата на протеинови шейкове. По време на тренировка актьорът не е мръсен и - съдейки по снимките - винаги грабва тежки, големи тежести.

Две учебни единици на ден за Уолбърг

Ако смятате, че необходимото натоварване за вашето тренирано тяло е изпълнено, грешите: нощното звено далеч не е приключило. След няколко часа възстановяване, втората тренировка е по графика на Марк Уолбърг в 16:00. Мързеливите оправдания очевидно са чужда дума за звездата „Без болка, без печалба“.

Уолбърг не си позволява окончателна регенерация до 19.30 ч. Защото вече си ляга. И накрая, в 2:30 часа, будилникът отново звъни. Uff. Бащата на четири деца не казва на феновете си дали преди това успява да разкаже на най-малката си дъщеря Грейс (8) история за лягане.