Тренировка за рамо - GymJunkie
Същото важи и за мъжете, с тази разлика, че не е изненадващо, че разглеждаме съотношението бедра и талия веднага. Подозирам, че скоростта на обработка на информацията у нас може да е много по-бавна, защото според собствения ми опит се нуждаем от много по-дълга визуална проверка, за да стигнем до лозето спрямо това, което сме видели. Най-долу е, че раменете ви са крайъгълните камъни на вашата физика. Без него няма мокри бикини или кикотещи се групички момичета на плажа. Но преди читателките да затворят страницата тук, нека кажа, че за жените развитието и укрепването на раменните мускули е също толкова важно по две причини.
Едната е, че линиите на женското тяло са просто по-красиви, ако тя има женствени, но поне минимално тонизирани рамене, плюс красивите, оформени женски гръб и рамене подчертават талията, като по този начин и бедрата, за да не добавя повече.
От друга страна, повечето хора, които извършват заседнала работа (включително мъжете), имат лоша стойка поради слаба горна част на тялото. При жените лошата стойка е свързана не само с болки в гърба, но дори гърдите изглеждат естетически по-малки. Тренировката на раменете подобрява стойката, предотвратява болки в гърба, дърпа ръцете назад, правейки ви да изглеждате по-високи и по-здрави, по-здрави. Да не говорим, че прегърбената поза е тясно свързана с нивата на серотонин. Ниските нива на серотонин обикновено водят до (също) ниско чувство за успех, тъга, стрес, депресия в дъното на социалната стълбица, така че не виждате бездомник с вдигната глава. Разбира се, упражненията, освен че помагат за подобряване на стойката, също повишават нивата на серотонин, което ни кара да се чувстваме по-тъпи, по-уверени и по-спокойни при работа със стресови екрани.
Преден рамен мускул
Това е най-зрелищната част на рамото и обикновено най-напредналата, тъй като се използва като вторичен мускул при всяко упражнение под налягане (напр. Трениране на гърди, лежанка, опора в легнало положение), докато същото почти никога или много рядко може да се каже отстрани или отзад на раменния мускул. За жените си струва напр. обременен по отношение на упражненията за гърди, но по никакъв начин не може да бъде пропуснат. Момчетата, от друга страна, нямат преценка. Оформянето на раменете с оръдие ще изисква добре съставен план за тренировка и екзекуция на бик вместо ляворъкост. Аз напр. Винаги съм внимавал за фигурите с най-добрите рамене в стаята и съм наблюдавал какво тренират, как мога да се измъкна от тях, но ако имате добър треньор или добър приятел, който може да помогне, помолете и него за съвет.