Тренировка за лудост, екстремната фитнес програма, която ще ни стопи Femme Actuelle Le MAG

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Insanity Workout е „новата“ модерна фитнес програма. Колкото и взискателен да е ефективен, той е запазен за опитни спортисти. Но играта си заслужава усилията: резултатите преди/след са впечатляващи! Ще ви обясним всичко.

Бъдете информирани

Разработен от Шон Томпсън, бивш професионален танцьор се обърна спортен треньор в САЩ фитнес програмата Insanity Workout е насочена към опитни спортисти, които не се страхуват да надхвърлят своите граници - освен това на английски „лудост“ = лудост. Веднага задава тон.

Принципът. Основата на Insanity Workout е HIIT или тренировка с висока интензивност. Конкретно изглеждаинтервални тренировки бегачи: полагаме интензивни усилия в продължение на няколко минути, след това продължаваме с активна почивка (= бягане на място, разтягане.) и се връщаме назад! Той е много интензивен, но работи: бързо, тялото черпи енергията си от запасите от мазнини и можем да изгорим до 1000 Kcal за 55 минути. Най-отгоре за извайване на хубава фигура за рекордно време.

Мотото на треньора Шон Т? „Скачайте колкото можете по-високо, бягайте възможно най-бързо, свивайте корема си колкото можете: ако направите всичко това, ще получите резултати!“ ".

---