Тренировка за изгаряне на мазнини
Също така си струва да се обърне внимание на приема на течности!
Много хора искат да отслабнат, така че има вечен дебат сред фитнес треньорите коя е най-ефективната тренировка за изгаряне на мазнини. Въпреки това, малко внимание се обръща на това какво да консумирате по време на различни видове тренировки? Попитахме Петър Хонти, диетологът на Absolute Live.
- Как са свързани физическите упражнения, храненето и изгарянето на мазнините?
С подобряването на редовните и непрекъснати упражнения и нивото на подготовка се подобрява не само издръжливостта на спортиста, но и ефективността на изгарянето на мазнините. С заложената диета, заложената цел е да се улесни постигането на желаната форма и телесно тегло, с напитки и добавки, които могат да се използват за изгаряне на мазнини, всеки може да премине към следващото ниво.
- L-карнитинът наистина помага за изгарянето на мазнини?
L-карнитинът е производно на аминокиселина, известна преди като витамин BT, което се състои от основните аминокиселини метионин и лизин. Основната му функция е да транспортира мастните киселини през вътрешната мембрана на митохондриите, така че можем да получим директна енергия, като намалим съдържанието на мазнини в тялото. Няколко международни проучвания показват, че то насърчава възстановяването след тренировка с тежести, намалява увреждането на мускулите и може да подобри ефективността на тренировките за издръжливост, например с кофеин или зелено кафе.