Тренировка за изгаряне на мазнини за корем - Диета Femina - Изгаряне на мазнини за корем
Кое е най-доброто средство за изгаряне на мазнини?
Упражнения за коремно изгаряне на мазнини без седалки! Ето 6 упражнения, от прости до убийствени, които ще направят ежедневните ви тренировки за дълбоки мускули интересни! Когато повечето хора мислят за корема си, те мислят за колебливия корем, който изскача над прекалено изгарящите им коремни гащи.
Но коремните мускули са известни на всички като дълбоки мускули, които съдържат много взаимосвързани мускули, които се движат по гърба, стигат до седалището и предната и вътрешната част на бедрата, казва д-р Микеле Олсън по наука за физическо възпитание и упражнения, професор на коремен университет за изгаряне на мазнини - Монтгомъри, Алабама.
Извлечете повече от дълбоките си мускули Можете да добавите повече изгарящи мазнини корем пилатес, йога или дълбоки мускулни фокусирани упражнения, което означава, че ще имате по-тънък и по-плосък корем, ако следвате тези съвети: Преместете се от кръста. Всеки път, когато се усуквате, уверете се, че движението е нагоре от долното ребро. изгаряне на мазнини корем
Упражнения за коремно изгаряне на мазнини (без седалки!)
Задръжте бедрата си! Издърпайте го нагоре. По време на всяко упражнение трябва да усещате стягане, подобно на това, когато закопчавате с цип тесни дънки от единия ханш до другия.
Поеми си дълбоко въздух. За да укрепите корема си, изгарянето на мазнини корема предпазва долната част на гърба ви, не забравяйте да издишате напълно след всяко вдишване.
Упражнения за коремно изгаряне на мазнини (без седалки!)
Нов тип седене Изпробвайте упражненията за корем и коса за корема „два в едно” от собственика на фитнес зала Дейвид Бартън Дейвид Бартън. Ето го: Седнете с бедрата и горната част на тялото, обгръщайки V-образна форма, след това кръстосайте краката си и повдигнете. Дръжте в ръцете си 5-килограмова медицинска топка с изгаряща мазнини коремна гира. Завъртете се отляво надясно и назад, прекарайте топката през тялото си, запазвайки V-образна форма.