Тренировка за изгаряне на мазнини - Тренировка списание Foodspring в сряда

изгаряне

Търсите тренировка, която ви помага да изгаряте мазнини до последната шепа любов? Вие сте на правилното място. Тази програма ще ви накара да се потите дълбоко !

Обобщение

Как изгаря мазнините ?

На първо място, има един супер важен момент, който трябва да бъде изяснен: изгорелите мазнини не се евакуират с пот, но те са издишан. Потта е просто вода, която частично се изпарява и охлажда тялото. По време и след тренировка тялото използва въглехидрати и мазнини за енергия.

Без физическа активност тялото ви ще черпи от запасите от мазнини, ако (и само ако) имате калориен дефицит. Какво означава ? Че трябва да ядете по-малко. Препоръчваме да нямате калориен дефицит над 500 kcal/ден, за да избегнете йо-йо ефекта и апетита. Но ако спортувате, можете да ядете малко повече, тъй като тялото ви ще се нуждае от повече енергия, за да продължи.