Тренировка в три стъпки у дома - това ще ви хареса! Страница 2 от 2
Тренировка в три стъпки у дома - това ще ви хареса!
Какво да търсите в тази стъпка?
Не картографирайте интензивно за наднормено тегло, т.е. над 18-20 кг излишък! Това е така, за да започне отслабването, тялото трябва постепенно да се подготви за натоварването отвътре и отвън, защото може да си навреди, ако човек действа по различен начин. Например, важно е да защитите ставите си, но също така трябва да обърнете внимание на сърцето си!
Бакшиш: в случай на наднормено тегло, струва си да отслабнете с няколко килограма, преди да започнете по-сериозен спорт (освен ако не ходите, плувате или карате колело), това може да бъде решено с хранене за над 20 кг. Ще ви покажем как да тренирате с над 20 кг тегло ТУК!
Ако имате само 5-10-15 излишни килограми, може да нямате видимо наднормено тегло, но ви наричат „слаби мазнини“, което означава слаби, но относително високо съдържание на телесни мазнини и ниско съдържание на мускули, кардиото е най-важната стъпка в съществуването .