Тренировка у дома - така домакинството се превръща във фитнес зала
Регистрацията във фитнеса често води до тихо членство. Графикът обикновено е толкова пълен, че едва ли успявате да отидете на тренировка през седмицата. Извънредният труд на работа, времето със семейството и не на последно място домакинските задължения означават, че спортът се пренебрегва. Може да бъде много лесно. Защото когато вършите домакинска работа, има много дейности, които са истински изгарящи калории. Събрахме 10-те най-добри за вас. Тази тренировка също така гарантира, че вашите собствени четири стени блестят в нов блясък!
Тренировката във фитнеса беше вчера - работи и у дома!
чисти прозорци
Почистването на прозорци несъмнено е една от най-досадни домакински работи. Според проучване на Kärcher, тази дейност дори се класира като една от най-мразените домакински работи. Това е истинска златна мина по отношение на консумацията на калории: общо 320 калории на час се изгарят в процеса!
избършете пода
Независимо дали става дума за плочки, ламинат или линолеум - просто вземете почистващ парцал и „полирайте“ собствения си под до висок блясък. Защото дори почистването на пода може да се види с около 250 калории на час.
Прахосмукачка
Прахосмукирането и избърсването с моп са много сходни по отношение на количеството движение, което трябва да направят. Калорийният баланс е съответно същият: Прахосмукачката също използва около 250 калории на час.
Измий чиниите
Почти всяко домакинство вече е оборудвано с миялна машина. От само себе си се разбира, че това се използва съответно. Но знаете ли, че давате чудесна възможност да продължите тренировката си в къщата? Тъй като миенето на съдове също е едно от най-горещите калории с 169 калории на час. Трябва да се признае, че няколко планини трябва да са се натрупали, но за сравнение зареждането и разтоварването на съдомиялната машина консумира само 25 калории.
Желязо
Гладенето също не е особено популярно сред домакинските задължения. Предпочитаме да изгладим любимата си риза и да я сложим в килера. Но бъдете внимателни: Давате възможност да изгаряте около 200 калории на час.
почисти банята
Всъщност през повечето време тази стая е по-чиста от репутацията си. Почистването на банята обаче не е приятно занимание. Но бъдете утешени: все пак около 150 калории могат да се консумират на час.
отсече тревата
Косенето на тревата е мъжка работа - всеки може да се заеме с тази дейност, за да направи вътрешната фитнес зала по-разнообразна. В допълнение към консумацията на калории от 320 на час, вие също се възползвате от работата на чист въздух.
Градинарство
След като тревата е окосена, тренировката може да продължи на зелено. Работата в градинарството като бране на плевели, подрязване на жив плет или гребене на листа може да изгори до 300 калории на час.
С толкова много свършена работа определено трябва да се възнаградите с голяма порция релаксация. Е, какво ще кажете за приятен масаж, който разхлабва мускулите съответно?! Тук Термена Тоскана предлага разнообразна уелнес програма.