Тренировка с въже с висока интензивност (HIIT)

Голямо дебело въже, вълнообразни движения и изпъкнали мускули. Звъни ли този декор? Вие, които посещавате сесии с HIIT оборудване и CrossTraining кутии, това не трябва да ви е чуждо. Ние наричаме тази дейност „ обучение на въжета или бойното въже. Превеждаме тези имена чрез: обучение на вълнови въжета или вълнообразно въже.

Изобретяването на обучение на въжета

Дейността е разработена от забавен американски рекордьор на име Джон Брукфийлд. 53-годишният мъж с изненадващи хобита се радва да тегли полуремаркета например на километър. Понякога и той се радва удари гума тридесет пъти в минута за цял час, с двадесет килограмов чук ... Поемайки подобни предизвикателства, той е награден с няколко участия в телевизионни предавания и по различни поводи е влизал в Книгата на рекордите на Гинес.

Можем да си представим, че за да постигне такива подвизи, Джон Брукфийлд изисква специфично обучение (подробно тук). Именно като се вслушва в неговите нужди, той развива обучение на въжета. Силата на този метод се крие във факта, чеусилията са непрекъснати. В нито един момент ние не се възползваме напълно от инерцията или гравитационна сила, която би позволила на тялото да си почине. Тоест, когато лявата ръка слиза надолу, дясната се изкачва нагоре. За да си помогнете да си представите това, представете си, че вдигате гиря над главата си. Докато преминавате през триковете, получавате някакъв импулс. Когато става въпрос за земята, не само вашите мускули изпълняват движението, но гравитацията привлича тежестта.

Това не е така, когато правите вълни - или вълни - с струната. Усилията са непрекъснати и движението остава бързо, което принуждава индивида да работа с висока интензивност.

---