Тренировка с гири - Магазин за бодибилдинг
В наши дни методът за трениране с гири става все по-често срещан и многогодишната му история доказва ефективността му. Но нека видим какво прави този инструмент толкова ефективен.
Гиря или руска гирджа, традиционна руска чугунена тежест, прилича на оръдие за уши. Гирите бяха толкова популярни в царска Русия, че всяка електроцентрала или щангист се наричаше гиржевик, което означава „гири“. По съветско време световният шампион и олимпийските щангисти започнаха кариерата си с гири, тъй като вярват, че няма друг спорт, който да развива мускулна сила и тяло, както гири.
Екстремният метод на обучение вероятно би бил собственост на руснаците и до днес, ако бившият треньор на Specnaz Павел Цацулин не емигрира в САЩ. Тук ефективността на неговия метод беше призната почти веднага и той се превърна в често срещан метод за обучение сред ФБР, специалните части, полицаите и войниците. Разпространението обаче не спря до тук, тъй като силата, предоставена от гири, се искаше от феновете на бойните изкуства, културистите, но дори и от обикновения човек.