Тренировка от Hailey Bieber Фитнес правилата на топ модела
Без тренировка топ моделът Хейли Бийбър не би изглеждала това, което прави. Ние знаем вашата фитнес рутина
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Уау, тези кореми! Погледите ни не са привлечени само от стилния външен вид на Hailey Bieber (помним супер якото яке от полар!), Но и от добре тренираното, спортно тяло, включително коремни мускули. Идеята често е съвсем естествена, че топ модел като нея просто е благословен с добри гени. Но заради! 23-годишната фигура също дължи фигурата си на дисциплинирана тренировка и хранене.
Фитнес а ла Хайли Бийбър: Най-добрият модел остава във форма с тези правила за тренировка
1. Правилото за тренировка на Хейли Бийбър: изпотявайте се, докато правите горещ пилатес
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
През март 2019 г. Хейли Бийбър разкри любимата си тренировка пред Weekly: Според нея тя се кълне в „Hot Pilates“ от около две години. В тази силно интензивна тренировка, която съчетава учението на Пилатес с интервални тренировки, тренирате в среда от около 35 градуса по Целзий и влажност от 40 процента.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тя също обича „гореща йога": „Отдавна съм фен на горещата йога. Тук мускулите ви са много по-гъвкави и за вас е много по-лесно да се разтегнете", обяснява тя. Кожата й също се възползва от потната тренировка: „Излизам от урока облян в пот и лицето ми е червено като домат - но това е супер добро за кожата ми! Пристрастява.“
2. Правилото за тренировка на Хейли Бийбър: Укрепете ядрото си със силови тренировки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За дефинираното си ядро на тялото, Хейли отгоре също включва силови тренировки в тренировъчната си програма в допълнение към Hot Yoga и Hot Pilates. Един от любимите й адреси: фитнес зала Dogpound в Ню Йорк. Топ модели като Kaia Gerber, Romee Strijd или Camila Morrone, с които Хейли от време на време тренира, също редовно завършват обучението си тук.
Хейли обича да комбинира различни упражнения, които предизвикват едновременно няколко мускулни групи - като мъртва тяга с един крак с последващи изпадания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Правилото за тренировка на Хейли Бийбър: Настройте диетата си според тренировката си
Златното правило важи и за топ моделите: нищо не работи без правилно хранене. Силно индивидуално е кой тип диета, кои храни и съчетания се чувствате комфортно. За Хейли Бийбър магическата дума тук е: баланс. Той следва цялата хранителна диета и дава приоритет на протеините и зеленчуците.
През 2016 г. тя разкри пред американката Elle, че денят започва със здравословни протеини за нея: „Обикновено с яйца, овесени ядки или смути“. За обяд и вечеря има салата, зеленчуци на скара, риба или дори сандвич или паста без глутен. Тя до голяма степен се освобождава от глутен, месо и млечни продукти.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Правилото за тренировка на Хейли Бийбър: Дните за измама също са задължителни
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Хранене нездравословно от време на време? Появява се и в топ модели като Хейли Бийбър и показва колко чудесно са нормални. 23-годишната жена каза на колегите си от American Elle: "За мен Cheat Day означава: ям първото нещо, което ми се яде. Това е моето правило. Така че, когато се събудя и искам палачинки, ям палачинки Ако искам чийзбургер за обяд или вечеря, ще го ям. Ако искам чипс, ще ям чипс. " Толкова е лесно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Правилото за тренировка на Хейли Бийбър: включете времето си във вашето ежедневие
Между фотосесиите, модните подиуми, целенасочената тренировка и воденето на брак, Me-Time обикновено пада. През април миналата година Хейли разкри пред блясъка, че си почива редовно - също от съпруга си Джъстин Бийбър:
"Когато сте около хората през цялото време, независимо дали сте на работа или във връзка, мисля, че е наистина важно да създадете малки моменти за себе си. Мисля, че може да кажете:" Хей "Имам нужда от час за себе си." Тогава обичам да изпълнявам малки поръчки. Има нещо терапевтично в това. " Дори малки почивки като дрямка или слушане на музика й помагат да се почувства отново приземена в стресови моменти.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки