Тренировка на въжета - hkk
Интензивно обучение на цялата мускулатура и ясен тласък за самочувствие: спортното катерене става все по-популярно. Това е възможно с голяма сигурност при курсове с високи въжета и курсове за катерене.
Едва ли някой друг спорт предизвиква хората толкова интензивно, колкото катеренето: За да се повиши височината или да се преодолеят препятствията, се изискват значителни усилия в краката и ръцете. Често цялото тяло е под напрежение. Следователно консумацията на калории е особено висока при катерене.
Повишете самочувствието
След това има психологическо напрежение: в края на краищата всяко хващане трябва да е правилно и всяко движение трябва да се извършва точно. Това изисква голяма концентрация. След като обаче преодолеете предизвикателството, губите напрежение. Чувствате се добре и се гордеете с постигнатото.
Успешното завършване на курс или изкачването на стена несъмнено укрепва самочувствието.
За интензивни тренировки дори екстремен терен във високите планини не е необходим. Тъй като има и предизвикателни маршрути за катерене в изкуствено създадени курсове за катерене, някои от които се намират в зали и следователно устойчиви на атмосферни влияния, или високи въжени игрища.
Във всеки случай начинаещите натрупват много пот при разлики във височината от 15 метра или по-малко.
Правилното закрепване е лесно възможно
Предимството на курсовете с високи въжета и изкуствено създадените курсове за катерене е очевидно: Не само маршрутите са ясно определени там - обикновено според нивото на трудност.
Освен това устройствата, необходими за сигурност, обикновено са постоянно инсталирани, одобрени от TÜV - и се обслужват редовно. При курсове с високи въжета обикновено е стандартно двойно обезопасително въже.
Много курсове с високи въжета - особено във ваканционните региони - предлагат така наречените индивидуални дни или дегустационни курсове. Използвайте тези съоръжения за спортна и богата екскурзия със семейство или приятели. Тук можете да проверите колко сте свободни от главозамайване - и дали катеренето е спорт, който ви подхожда.
По-големите деца и по-специално младите хора могат да бъдат доволни от него. Защото посещението на курса с високи въжета не само засилва сплотеността в семейството или групата, но е много забавно за повечето хора.
eCoaches движение
И ако няма време за спорт на открито, можете лесно да използвате един от нашите eCoaches от дома, за да подобрите фитнеса, да отслабнете или да предотвратите и лекувате проблеми с гърба.
Социалното поведение се засилва
Разбира се, спорт като катеренето никога не е безрисков. Те обаче могат да бъдат сведени до минимум с подходящите техники за безопасност и подходящо обучени обучители.
Когато се изкачвате по стената, партньорът винаги е отговорен за осигуряването. Той дърпа въжето и го държи опънат, докато алпинистът набира височина. Алпинистът трябва изцяло да разчита на омърлушения си партньор По този начин катеренето обучава и социално поведение.
Следното се отнася за начинаещи: Те винаги трябва да бъдат подсигурени от опитни алпинисти или треньор.
Всеки, който е изкачил няколко курса с високи въжета или курсове за катерене, в даден момент също ще иска да се катери на открито. С подходящия опит и подходящото оборудване там е възможна и надеждна сигурност.
Германската алпийска асоциация предлага курсове, които могат да бъдат завършени с изпит. Издържалите изпита получават т. Нар. Сертификат за катерене.
Via feratas: алтернатива за планините
В допълнение към действителното скално катерене, в планините има и алтернатива: чрез ферата. Via ferata са поддържани пътеки с постоянно инсталирани помощни средства за изкачване и слизане, например въжета, стълби и стъпала. Освен това се обезопасявате с въжето, което закачите в трайно монтирани капси.
Тъй като тези помощни средства обикновено са направени от стомана или желязо, щайгите са известни и като „Via Ferrata“, на италиански означава „железен път“. Има ферати за всяко ниво на трудност.