Тренировка - Когато видите списанието за резултати - VitalAbo Online Shop на английски

Когато започнем да тренираме, разбира се, че искаме да видим резултата възможно най-скоро. Кога всъщност е видяно това?

За съжаление не е възможно да се каже конкретно, тъй като това зависи от редица фактори: напр. от целта на обучението. Защо изобщо тренирам?

повече мускули
по-висока производителност
определени мускули
по-голяма издръжливост
по-добра координация

В зависимост от целта на вашата тренировка, трябва да следвате план за тренировка. Освен това има и други критерии, които засягат обучението, като:

не
болест
спортно ниво
честота на обучение
тип обучение
и т.н.

Адаптиране към нови стимули

По време на тренировките тялото ни се адаптира към новите натоварвания. Например, ако бягаме редовно, тестваме сърдечно-съдовата система на тялото си, а също така използваме координацията и мускулите на краката си. Тялото ни се адаптира, така че с течение на времето получаваме по-добра издръжливост, имаме повече мускули и координацията ни също се подобрява.

Суперкомпенсация