Тренировка и апетит

Упражнението може да ви огладнее, но може и да потисне апетита ви, така че да ядете и да губите по-малко. Проблемът е, че не винаги се случва така.

ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ

Австралийски изследователи наблюдават разликата в проучване, разглеждащо 58 възрастни с наднормено тегло, които са започнали 12-седмична тренировъчна програма, създадена да изгаря 500 калории наведнъж.

В резултат на това изследователите установиха, че участниците са по-гладни след тренировката, отколкото преди. Имаше някои, които бяха по-доволни от закуската си отпреди, но онези, които не се отказваха толкова, колкото очакваха, бяха много по-нетърпеливи за закуската си, отколкото преди тренировъчната серия и също бяха по-гладни през деня.