Тренировка без ограничения - Спортистът по калистеника Антоан Лакот в интервю за списание Foodspring Magazine
Собственото ви тяло като най-важният инструмент за обучение. В нашето интервю с Антоан ще разберете как той е станал по-силен с гимнастика.
Искате ли максимума от тялото си всеки ден? Нашите Ежедневни витамини осигуряват ви най-важните витамини и са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви. Идеално дозирани под формата на капсули, те са идеални за стресираща ежедневна тренировка.
Като част от нашата семейство хранителни извори Антоан е един от нашите професионални спортисти във Франция. Търси прилив на адреналин, който има в Сцена за улична тренировка загуби сърцето си. За разлика от класическите тренировки с тежести, има Калистеника Обучението на Антоан излезе на съвсем ново ниво.
Вие сте фен на екстремните спортове. Какъв е вашият спортен опит? Кои спортове вече сте опитвали?
Спортът винаги ми е бил лесен.
Аз съм наркоман на адреналина и харесвам всякакви екстремни спортове. Винаги търсейки разнообразие, опитах много различни спортове.
Независимо дали е паркур, водни ски, планинско колоездене или ветроходство, бързо ми омръзна и се превърна в истинска страст за мен. Спорт, пълен със свобода и без ограничения.
Занимавате се с художествена гимнастика от 2013 година. Как стигна до това? Какво е това, което ви очарова в този спорт?
Упражненията със собственото си телесно тегло винаги са ме харесвали. Впечатляващо е на какво е способно човешкото тяло.
По време на престоя си във френската армия спортувах много. Калистеника Открих го едва след това, за да поддържам тялото си в добра форма.
Аз съм особено очарован от Сцена за улична тренировка е толкова гъвкав и имате много свобода. Например има вариации за всяко ниво на обучение.
Упражненията по гимнастика винаги изглеждат толкова ефектно. Колко време трябва да овладеете нов ход?
Правилното обучение е от съществено значение тук. С правилния план за обучение ми трябват няколко месеца, за да науча упражнение. Без истински такъв План за обучение може да отнеме дори повече време.
Искаш такъв като Антоан План за обучение да създадете за вашата фитнес цел? Независимо дали набирате маса или разделяне в 3 посоки, ние ще ви покажем как да направите своето Създайте план за обучение.
Тренирате ли по план за тренировка? Как изглежда добрият тренировъчен план по калистеника?
Обучението ми става все по-осъзнато с нарастващия опит. Сега имам специален план за обучение, който сам създадох.
За мен типичната тренировка започва с обширна загрявка. Състои се както от техническа, така и от силова част. Разтягането след това е задължително.
Един ден от живота на Антоан: Как изглежда един типичен ден за вас? Имате ли рутина?
Аз съм на мнение, че всеки има определена рутина. Започвам деня си с италианско кафе и мисля за целите си.
В зависимост от това какво предвижда моят тренировъчен план, започвам деня си със силови тренировки. След това отивам на работа. Като куриер, разбира се, винаги съм в движение.
В обедната си почивка отивам да плувам или правя бърза тренировка. Понякога използвам времето и за лични поръчки.
Вечер след работа искам само да се отпусна.
Колко важно за вас е правилното хранене? Какво ядете преди и след тренировка?
За мен храненето е в основата на моя психически и физически баланс.
Преди да тренирам, не ям много или просто малка закуска. През повечето време пия по една Напитка преди тренировка, те ми дават бърза енергия.
Поглезете се с един Кутия с искрящи аминокиселини преди обучението. С незаменими аминокиселини за вашите мускули и естествен кофеин от растението гуарана. За ефективна тренировка, която започва преди тренировка.
След тренировка се храня съвсем различно. Винаги се опитвам да слушам тялото си и да ям само когато съм гладен. Понякога имам голямо хранене. Ако трябва да е бързо, ще го взема хранителни продукти.
Ако бяхте хранителен продукт, кой щяхте да бъдете? И защо?
Възстановяване Aminos. Вече не мога без него и винаги го използвам след обучението си.
Батериите ви празни ли са след интензивна тренировка? Нашите Възстановяване Aminos осигуряват ви незаменими аминокиселини и лесно достъпни въглехидрати след тренировка. За тази допълнителна порция релаксация за вашите мускули.
Какви спортни цели все още имате предвид?
Най-голямата ми цел е да бъда на подиума на следващото международно състезание.
Как се подготвяте за състезание?
Слушам тялото си и му вярвам. За да не губя сила или енергия, продължавам да тренирам редовно. Възстановяването е също толкова важно за мен преди състезания. Също така се опитвам да се храня възможно най-здравословно и да оставам активен в ежедневието.
Във фазата на подготовка не правя големи тренировки и не опитвам нищо ново. Концентрирам се върху кратки и интензивни сесии.
Имате ли съвети за начинаещи? Кои са най-добрите упражнения, с които да започнете?
Най-важното е да започнете с редовни силови тренировки, за да придобиете увереност в основните упражнения. След като овладеете тези упражнения, можете да продължите да ги надграждате.
Винаги слушайте тялото си и никога не забравяйте да се затоплите и разтегнете.
На какво трябва да обърнат внимание начинаещите, за да не се наранят?
Бъдете търпеливи, знайте границите си и уважавайте тялото си. Вашето представяне зависи от това колко добре се грижите за тялото си. Яжте балансирано и осигурете на тялото си всички ценни хранителни вещества.
В края на нашето интервю имате ли нещо друго, което бихте искали да дадете на нашите читатели на хранителни извори да вземат със себе си?
Останете мотивирани и никога не се отказвайте.
Калистеника е спорт за всеки. Всичко, от което се нуждаете, е добър съвет и тогава ще видите бърз напредък.