Тренировъчна група

препоръките играчите


обучение
Екипът тренира като група под ръководството на треньор или супервизор. Реферът обикновено тренира сам. Нивото на играта, която той води, определя степента и интензивността на неговото обучение. Международните съдии и реферите във високи професионални класове се нуждаят от определено основно ниво на годност, за да могат да запазят статута си. Балансираната диета може да им помогне в това. Има официални програми, които съдиите могат да използват, за да се подготвят оптимално за състезателна игра. Съдиите от по-ниско ниво не трябва да тренират толкова усилено, за тях може да е достатъчно като стимул за обучение да водят няколко игри седмично или да се присъединят към тренировъчна група.

конкуренция
Съдиите бягат приблизително колкото играчите, които контролират. Съответно, те трябва да следват подобни препоръки в ежедневната си диета, избора на храна по време на тренировка и преди игри и в приема на течности. По принцип всеки съдия трябва да спазва диетичните препоръки за играчи от състезателния клас, в който е активен.

Реферът
Съвети за ядене и пиене за
рефер

Следвайте препоръките на играчите по време на хранене непосредствено преди играта. Планирайте предварително за лесна и бърза хидратация по време на играта. Тук водата, спортните напитки и въглехидратните разтвори са полезни опции. Пийте спортна напитка на полувреме, за да сведете до минимум загубата на течности и да забавите умората поради приема на въглехидрати. Тези, които могат да го понасят, могат да ядат и твърда храна. След играта следвайте препоръките за играчите да попълват запасите си от гликоген на ранен етап, особено когато играете игри в непосредствена последователност.