Тренировъчен плейлист

Едно от най-големите притеснения на съвременния човек е, без съмнение, неговият външен вид. Всички се опитваме да включим навици в ежедневието си, за да поддържаме форма, от нискокалорични диети до упражнения до изтощение във фитнеса. Но когато става въпрос за спорт, са необходими много воля, мотивация и постоянство, за да се получат желаните резултати. И за да останат активни, много мъже прибягват до трикове, като например да отидат на фитнес, където могат да общуват, да спортуват с приятел и дори да слушат плейлист с динамична музика., парчета, които ви мотивират към спорт.

удара минута

Музиката е съществен мотивационен елемент, когато става въпрос за спортни тренировки. Слушайки ритмична музика, мозъкът ще бъде погълнат от ритъма и ще забрави за трудността при изпълнение на упражненията, помагайки на тялото да поддържа енергията си за по-дълго време. Поради тази причина Amazon Music заедно с екип от учени в тази област проучиха и разработиха плейлист за тренировка с песни, които повишават спортните резултати.

Изследователите са изследвали видовете музика, които могат да доведат до положителни ефекти върху тялото и мозъка по време на тренировка. Някои структури на композицията, като силен ритъм, могат да мотивират човек по време на анаеробни упражнения. В тази категория са представени жанровете хип-хоп, рок и електронна музика, които се считат за най-ефективните стилове.

Когато избирате плейлиста, помислете за вида упражнения, които ще изпълнявате. Например, ако упражненията включват скорост в движение, кардио, изберете парчета, които имат от 155 до 180 удара в минута. Например, Danny Zone на Kenny Loggins има около 155 удара в минута, докато I'm So Excited from The Pointer Sisters има 180 удара в минута.

С помощта на динамичен плейлист лесно ще достигнете силни бицепси, работещ корем и подчертан трапец. Ето как изглеждат 10-те най-добри парчета от Amazon Music, специално създадени за упражненията във фитнеса.

  1. Kanye West - Power (Изрично)
  2. Sofi Tukker feat. Nervo, The Knocks & Alisa Ueno - Най-добър приятел (Изрично)
  3. Naughty Boy feat. Beyonce & Arrow Benjamin - Runnin ’(Lose It All)
  4. Калвин Харис и Дуа Липа - Една целувка
  5. Jack U, Skrillex и Diplo feat. Джъстин Бийбър - къде си сега (изрично)
  6. Limp Bizkit - Rollin ’(Air Raid Vehicle) (Изрично)
  7. Post Malone - Better Now (Изрично)
  8. Алесо - Лекарство
  9. The Chainsmokers - Болно момче
  10. The Professor & HUGEL - Bella Ciao (HUGEL Remix)