Трениране по домакински стречинг Бордо Алиес Спорт
Намерете релаксация и гъвкавост с нежна гимнастика
Разтягане или разтягане? Това е едно и също нещо. Нека останем гъвкави и здрави !
Трябва ли да се отпуснете, да придобиете гъвкавост или дори да се възстановите? Разтягането в Бордо е създадено за вас !
Има няколко възможни участъка в зависимост от целта и прилагания метод.
Всяка тренировка включва различен метод на разтягане в зависимост от целта, която трябва да бъде постигната. Има два основни вида разтягане, статично разтягане и динамично разтягане, и много други като пасивно, активно разтягане, постурално разтягане, активно-пасивно или активно-динамично разтягане.
"Те могат да се правят преди сесия, по време на тренировка с тежести, след тренировка, за облекчаване на травмите, но и в ежедневието."
Домашните уроци по стречинг са персонализирани. Трябва да знаете как да правите разлика между релаксация и разтягане. Не говорим за едно и също нещо, релаксацията се състои в разтягане на съединителната тъкан като сухожилието, докато второто позволява разтягане на мускулите.
Както и да е, разтягащите сесии ви позволяват да се фокусирате, да се отпуснете и да станете гъвкави в спокойна и спокойна атмосфера.
"Дишането е много важно в класовете по стречинг."
Сесиите за разтягане също ще се състоят в предотвратяване на наранявания, особено мускулни травми като разтягане и разкъсвания.
Накратко, разтягането е нежен достъп до гимнастика до благосъстояние и здраве.
Провеждане на клас по стречинг с нашите треньори
Вашият личен треньор идва в дома ви, с неговото оборудване.
Той се грижи за обстановката с преносимата си звукова система. Легнете на кърпа или мека покривка.
„Просто трябва да слушате звука на гласовия му гласови път упражнения за разтягане, предлагани специално адаптирани към вашите нужди !"
Възползвайте се от този момент на релакс и мекота! Едно условие в тази сесия за разтягане у дома, отпуснете се !
Слушайте дишането и тялото си за абсолютно благополучие
В зависимост от вашите очаквания, вашият домашен спортен треньор ще ви предложи адекватни и прогресивни участъци. Той ще тества нивото на амплитуда и съпротивление. Той ще ви посъветва и ще ви покаже упражнения за разтягане с дишане.
Това ще ви накара да осъзнаете различните напрежения в ежедневието, врата, гърба, задните части, които постоянно се искат. Той ще ви покаже упражнения за разтягане за борба с ежедневните болки в гърба, кръста, подколенното сухожилие. Ще им помогне да ги отпуснете, като създадете подходящи участъци.
"За да направите сесията по-приятна и ефективна, можете, с опита и съветите на нашите спортни треньори в Бордо, да се загреете 5 минути преди сесията за разтягане."
По време на това сесия за разтягане, ще изпробвате няколко позиции и движения: разтягане на гърба, разтягане на раменете, седалищни участъци, разтягане на подбедрицата, разтягане на бедра, разтягане на прасеца, гръдни разтягания, разтягане на бицепс и трицепс ....