Трениране на силует за вегетариански бегач в дисаги

Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт

бегач
Персонализиран треньор за 32-годишната Корин, бегачка, вегетарианка, с фигура круша. Коучингът всъщност е сравнително малко персонализиран, защото Корин далеч не е единственият вегетариански бегач с дисаги !

Както казах отново и отново, блогът ми не е изобщо за бягане, а за фитнес. Аз самият никога не бягам, защото изобщо не ми харесва. (Но не се притеснявайте, от страна на кардиото не съм пропуснат.)

Ориентацията на този треньор е, както пита Корин, преди всичко фокусирана върху силуета и физическия външен вид.

Ето отговора ми:

Да, наистина, както почти се досетихте, голяма работа е да не работите долната част на тялото си за изграждане на мускули. Това би била основната промяна, която трябва да се въведе: извършване на цялостно и редовно укрепване на мускулите на цялото тяло.

Силови тренировки за бегачи могат да бъдат намерени във всеки брой на списания за бягане, като Runner's World и други. Ето защо силно ви насърчавам да направите укрепване на мускулите за долната част на тялото си, макар и само като част от тренировката ви за бягане, но и за целите ви по културизъм.

Укрепването на мускулите с големи натоварвания предизвиква особено благоприятни хормонални реакции за борба с излишния естроген, чиито фигури с крушовидна форма са архетипът.