Трениране на разстояние от Шоколадов Дядо Коледа Толкова много упражнения са необходими
От закачането на дрехи до матрака спортове
Тренирайте своя шоколадов Дядо Коледа: толкова много упражнения са необходими
6 декември 2019 - 14:22
От ботуша направо до ханша
Никълъс е! И дори ако като възрастен човек обикновено вече не ви се подарява истински подарък от корема с пълна брада, за повечето от нас (поне) изскача шоколадов Дядо Коледа. Обикновено този от обувката се приземява директно върху ханша. И ето го отново, по-слабият Аз. Да, ние сме в средата на коледния сезон и разбира се можете да го вземете отново. Но поддържането на здравословен преглед също не вреди. Ето защо мнозина се питат колко калории всъщност има един шоколадов Дядо Коледа и колко спорт трябва да правите, за да ги изгорите отново. Ще ви кажем отговора тук.
Средният Дядо Коледа има 600 калории
Нека решим първата точка веднага: Един средностатистически шоколадов Дядо Коледа има почти 600 килокалории. И колко спорт трябва да правите, за да ги тренирате отново? Разкрихме това за вас. Като пример, нека вземем жена, която тежи 68 килограма и е висока 1,70 метра.
Не трябва ли все пак да зимувате градината си? Горната дама изгаря около 330 калории по време на един час работа в страната. За нас това означава: два часа градинарска работа.
Ако отидете на разходка с кучето си, това консумира 200 калории на час. Ако искате да се отървете от 600 калории, следователно трябва да направите дълга разходка и да останете във въздуха с вашия четириног приятел три часа.
Това изгаря най-много
Изкачването по стълбите е далеч напред по отношение на консумацията на калории. Подобно на упражненията на кростренажора, можете да създадете 700 калории на час с пълно физическо усилие. Така че все още можете да имате място за шоколадов Дядо Коледа, ако в корема ви все още има място.
Можете да се отървете от още повече мазнини със Zumba. Един час латиноамерикански спорт носи до 1000 калории. Така след 36 минути можете да вземете хавлията си и да напуснете курса.
И ако предпочитате да сте във въздуха, защо не просто да джогирате за един час. Тогава калориите на шоколадовия Дядо Коледа също ги няма. Прекалено студено ли ви е и не ви ли е приятно да спортувате сами? След това лягайте с Дядо Коледа. И това трябва да има добра издръжливост. За трениране на шоколадовата фигура ще са необходими 2,5 часа секс. Нямате време заради твърде много домакинска работа? След това затворете прането за 7,5 часа.
Моделът не съвпада ли напълно с вашата фигура? Нашият калкулатор за мазнини изчислява точно колко изгаряте при голямо разнообразие от дейности и е прецизно пригоден за вашето тяло. И тук можете да разберете кой спорт ви подхожда най-много, кой ви прави най-щастливи и кой е най-ефективен.